Hur får pumpas upp för Rugby

Rugby är en krävande sport som kräver kondition och fysisk uthållighet . Spelare inte bära kuddar eller hjälmar och ändå tackla och missbruka varandra i ett försök att återvinna boll och få in i deras målområde . Mental förberedelse i viktigt för en spelare att vara på sitt bästa när han först steg in på området . Komma pumpas upp för en rugby spel kräver fokus och visualiseringstekniker . Instruktioner
1

Värm upp och sträcka sig ut innan matchen . Detta hjälper till att lossa dina muskler , som hjälper till att förhindra skador . På samma sätt kan stretching hjälpa dig att slappna av och fokusera på spelet framåt. Visualisera dig själv att spela bra i rugby spelet när du värmer upp och stretch .
2

Titta spännande rugby spel på video . Titta på matcherna såsom 2007 Rugby World Cup matchen mellan Fiji och Wales eller 1980 bråk i den stora finalen på Lang Park kan få adrenalinet flödar och hjälper dig att få energi för den kommande matchen. Addera 3

Lyssna på hög energi musik . Rugby är ibland en brutal sport så metal musik eller rap kan hjälpa dig att komma in i " stridsläge. "
4

Prata med dina lagkamrater . Det finns vanligtvis 15 spelare i en facklig spel , och att vara i en grupp innan du går ut på fältet kan bidra till att öka känslan av solidaritet . Entusiasmen av ett fåtal aktörer kan sprida sig till alla andra i laget , så att du kan ha ett helt team av pumpas upp spelare kommer speltiden. Addera

[Hur får pumpas upp för Rugby: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Rugby/1012003890.html ]