Sporter som kräver muskulär uthållighet

Muskulär uthållighet innebär en muskel kapacitet att utföra flera sammandragningar mot motstånd . Även muskelstyrka är den maximalt motstånd möjligt för en kontraktion . Att lyfta en 100 kilos vikt en gång är muskelstyrka samtidigt lyfta en 40 kilos vikt 15 gånger är muskulär uthållighet . Enligt Sport Fitness Advisor.com , finns det tre typer av muskulär uthållighet , inklusive makten , på kort och lång sikt . De flesta sporter kräver någon form av muskulär uthållighet , men vissa typer kräver definitivt långsiktig uthållighet . Marathon Running

Marathon körs kräver ihållande muskelrörelsei timmar åt gången . Du kör långa sträckor inte bara tävlar från en punkt till en annan . Att träna för maraton kör uthållighet , måste du göra mycket höga repetitioner ( 50 till 200 ) med lätt motstånd . Du måste också träna underkroppen för att utföra framgångsrikt .
Rodd

Du måste ha en enorm uthållighet för att lyckas vid rodd . Ju längre loppet, desto mer uthållighet krävs . Vissa händelser är flera tusen miles eller mer . Extrema rodd händelser som ocean rodd över Atlanten skulle ta den största uthållighet för att lyckas . Du behöver överkroppen muskulär uthållighet att ro effektivt .
Simning

Långväga simning kräver muskulär uthållighet . Om du simmar bara korta sträckor än detta kräver mer kraft och styrka än uthållighet . Händelser som Lake Windermere långväga dopp i Storbritannien kräver 10 plus timmar av simning . Du vill träna musklerna i både övre och nedre kroppen att uthärda simma långa sträckor .
Cykling

De som deltar i triathlon cyklar 40 eller 50 miles på en gång. Detta tar utmärkta muskulär uthållighet för att upprätthålla mängden aktivitet utan överväldigande trötthet . Om du deltar i ultra - cykling , kan du göra 100 miles eller till och med en 24 - timmars race som kräver mer uthållighet . Att träna för cykling , behöver du dina ben för att ha god muskulär uthållighet .
Skridsko
p Om du är skridskoåkare ( skridskoåkning ) du kan tävla i händelser som en 3000 meter lång händelse. Denna sport kräver också otroligt muskulär uthållighet att upprätthålla hastigheten och avvärja trötthet för evenemang . Det finns också skridsko ( rullskridskor ) tävlingar som spänner över hundratals miles över tävlingsdagar . Att ha underkroppen muskulär uthållighet är avgörande för framgång på skridsko . Addera

[Sporter som kräver muskulär uthållighet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Marathon-Running/1012015861.html ]