Telemark teknik för Längdskidor

Den telemark tur har sitt ursprung i regionen Telemark i Norge som ett sätt att hålla sig stabil under resa neråt på fri häl skidutrustning . Modern längdåkning utrustning , med sin New Nordic Norm -bindning , som är konstruerad för hastighet , är inte lika gynnsam för telemark sväng som den gamla tre stift redskap , men tur kan fortfarande göras på utrustningen för att förhandla mindre stigningar på korset - land redskap . Komma igång

Det första steget är att bemästra kilen sväng . Sätt tips av skidorna tillsammans för att bilda en " A. " Detta mönster kallas också en snöplog . Applicera vikt till utsidan skidor att vända i motsatt riktning . Öva tills du känner dig säker att vrida båda riktningarna .
Släpp Knee

Från en kil läge , skjut utanför skid framåt medan du böjer knäet i 90 graders vinkel . Samtidigt skjuter insidan skidspetsentillbaka och släppa knäet vara precis ovanför det övre skiktet av skidan . Detta är den klassiska telemark läget Addera stortån , lilltån

Applicera tryck på insidan kanten av de ledande skid ; . Ni ska känna press på stortån när du gör detta . På den avslutande skidor , pressa på ytterkanten , du ska känna press på lilltån i detta ski . Ta för vana att tänka " Stortån , lilltån " för att få känsla för sväng .
Håll överkroppen Tyst

Håll axlarna ruta till falla linje i utförsbacke . Med hjälp av överkroppen i sin tur kommer att kasta av skidåkare balans .
Tippy Toe

På NNN utrustning , är det svårt att undvika tippy tå i en telemark sväng , men åkaren bör vara medveten om det . Styrkan i Telemark tur kommer från att vikta den bakre skid lika med den ledande skidan. Klassisk telemark växel tillåter tån på stöveln för att sitta kvar i skidor under svängen . Med NNN redskap , där en bar på tån av boot klipp till bindningen , tippy tå är oundviklig , men ett korrekt genomförande av den tur kräver fortfarande skidåkaren att vikta bakre skidor . Tryck bestämt nedåt på tån på stöveln under tur att se den bakre skid viktas . Addera

[Telemark teknik för Längdskidor: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Längdskidor/1012014947.html ]