Hur man tränar snowboard utan snö

Om du inte bor på Nordpolen, du har förmodligen inte fördelen av snö året runt som du kan träna snowboard på. Du kanske tror att lågsäsongen bara är bra för att bygga upp förväntan inför nästa års snowboardmöjligheter och inte tid för träning. Men du behöver inte låta brist på snö stå i vägen för att konditionera din kropp och bemästra de färdigheter du behöver för att strimla backarna och riva upp det färska pudret.

Bemästra en liknande sport

När du inte har någon snö att gå ombord på, se till att en liknande sport är det näst bästa du kan träna på och förbättra dina snowboardfärdigheter. Snowboardproffs och konkurrenter som Broc Waring och Shaun White är skateboardåkare, för, och de krediterar den alternativa sporten för att ha hjälpt deras snowboardåkning. Det beror på att de två sporterna har mycket gemensamt. Att skateboard bra, du måste ha stabilitet och balans som du gör med snowboard. Du måste åka tvärtom som du normalt gör när du kör en miniramp på en skateboard, och att bemästra det draget hjälper när du måste göra switchmanövrar på din snowboard. Många av hoppen och tricken delas mellan skate och snowboard, för, som spinning, halfpipes och rail och box tricks. Använd en stor skateboard, som hjälper dig med svarvning och vävning, som Nancy Worrell tipsar om i sin bok "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures" från 2008.

Använda en studsmatta

Att träna under lågsäsong på en studsmatta ökar din uthållighet, samt hjälpa dig att bemästra flipping och hopptrick. När du väl har fulländat rörelser som att snurra, vända och vända, gå ett steg längre och ta din snowboard med dig ut på luffaren, som VM-snowboardåkaren Liu Jiayu gör. Spänna på din snowboard medan du övar på att hoppa, att greppa och vända på en studsmatta är så nära du kan komma att öva samma rörelser på snön. Du kan till och med träna räls genom att klistra en längd maskeringstejp över mitten av din studsmatta. Visualisera tejpremsan som en skena när du hoppar på den från alla håll.

Lågsäsong konditionering

Snowboardåkning är fysiskt krävande, så lågsäsongsträning när det inte finns någon snö bör omfatta träning för att konditionera din kropp. På så sätt kommer du att kunna stå emot en utmanande säsong av snowboardåkning med minimal ömhet och inga skador. Aerob träning som cykling och löpning kommer att få ditt kardiovaskulära system i form. Styrketräning av hela kroppen och inte bara dina ben hjälper dig att undvika skador och hjälpa dig att göra rörelser, hopp- och stamptrick. I en artikel för National Ski Patrol, Linda Crockett från American Association of Snowboard-instruktörer rekommenderar också att stretching är en daglig del av offseason-träningen för att förbättra flexibiliteten.

Övningar för snowboardåkning

Plyometriska övningar är nästan skräddarsydda för snowboardåkning. Inkludera övningar som box jumps, knäböj och trapphopp under din snowboardträning utanför säsongen. Utför djuphopp för att träna korrekt landningsteknik. En av övningarna som backcountrysnowboardåkaren Jussi Oksanen rekommenderar är att använda en Bosu-boll för att göra enbensstabilitetshopp. Oksanen säger att denna övning hjälper till att undvika skador vid felaktiga landningar och förbereder dig för mjuka landningar.

[Hur man tränar snowboard utan snö: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012045682.html ]