Hur tränar du Wing Chun utan dummy?

Kan du lära dig Wing Chun utan en dummy? Med andra ord, BEHÖVER du en dummy för att lära dig Wing Chun?

Här är affären...

Även om trädockan är en av de mest ikoniska sakerna med att lära sig Wing Chun, är det bara en del av att lära sig konsten. Men du kan också lära dig Wing Chun-attrappen i luften utan en dummy. I själva verket är Ip Man känd för att ha tränat och lärt ut dummyformen utan dummy de första åren han flyttade till Hong Kong.

I den här artikeln kommer vi att gå igenom möjliga sätt att träna Wing Chun om du inte har en trädocka (mook jong) eller inte har något sätt att skaffa en. Förutom hur man tränar Wing Chun utan dummy kommer vi också att täcka in hur man lär sig Wing Chun online.

Vad brukar soloträning innebära?

Wing Chun solouträning är, oftare än inte, där huvuddelen av din Wing Chun-träning kommer att äga rum. Wing Chun har tre tomma handformer – Siu Nim Tao, Chum Kiu och Bill Jee – och en dummyform. Att träna ensam framför spegeln hjälper dig att få en uppfattning om hur dina former ser ut... saker du inte känner ensam utan en spegel. Alla har inte tillgång till en Wing Chun-docka hemma, så en av de första sakerna du bör göra är att helt enkelt öva på Mook Jong-formen i luften—mer detaljer om det nedan.

I Wing Chun är det bara ensam träning där huvuddelen av ditt muskelminne odlas. Ett sätt att hjälpa till med utvecklingen av muskelminne är genom fantasi. Det behöver inte vara något fint som du föreställer dig, men visualisering hjälper och du vill kunna förvandla det du lär dig till en instinkt som du kan göra utan att tänka på det.

Utöver formulären kommer vissa utövare att göra lite skuggboxning, soloövningar, kanske till och med göra ett litet konditionsträning ensam.

Öva dummy utan dummy

Som nämnts ovan anser vi att Wing Chun-dockan är den ultimata partnern (se Hur man bygger en trädocka). Som sagt, den ultimata partnern är inte alltid tillgänglig för alla som tar upp Wing Chun direkt. Men hur tränar man Wing Chun utan en partner – den så kallade ultimata partnern? Det finns absolut sätt att träna Wing Chun utan dummy! Återigen, som nämnts ovan, finns det luftdockan. Ingen dummy? Inga problem, bara att öva på rörelserna ensam i luften hjälper till att odla muskelminnet. Att placera ett föremål på golvet (hink, block, etc) för att använda för att arbeta runt är också extremt fördelaktigt.

Wing Chun – i själva verket vilken kampsport som helst – beror på feedback från en annan individ. Dummyn hjälper till att odla struktur och position, men även den ultimata partnern har en påfallande brist, och den bristen är att den inte är rörlig som en person. Om du har någon du kan öva med – någon som tar samma klasser med dig, får du feedback som är mycket, mycket lättare att tolka och ta upp. Trädockan är ett solo-träningsverktyg för ett fel, så tyvärr, tills nästa lektion, kanske du inte kan få feedback om att någon bara kan säga, "Hej, det här är avstängt."

Luftdockan är en knepig sak att öva på – särskilt bland nyare studenter. Fantasi spelar en nyckelfaktor i luftdockan. Elever som har tränat Wing Chun ett tag kommer vanligtvis att föreställa sig att deras händer, armar, fötter och ben slår mot något, för att hjälpa till med att gå igenom formen. I verkligheten kräver luftdockan mycket fantasi för att göra träningen värd besväret. Återigen, det behöver inte vara något fancy.

Finns det några fördelar med att använda luftdockan framför trädockan?

Ja. Genom att öva dummyn i luften kan du öva på att röra dig genom mål snarare än ytan på dem. Det frigör dina riktningsalternativ eftersom du kan föreställa dig att ditt mål ändras. Det finns begränsningar för en trädocka. Den stannar på ett ställe. Det är svårare än en riktig person. Etc. Men om du frågar någon Wing Chun-utövare som har tränat, för enkelhetens skull, fem år, kommer de med största sannolikhet att ha en dummy. Men luftdockan kan tas med var som helst.

Kan jag lära mig Wing Chun ensam online?

Att lära sig Wing Chun – eller någon kampsport för den delen – är en knepig väg att ta, men det kan absolut göras. Vår egen Sifu Adam Williss har massor av videor på sin YouTube-kanal som fördjupar sig i alla möjliga Wing Chun-aspekter. Att lära sig Wing Chun enbart online kommer med förbehållet att kunna välja från ett brett bibliotek direkt, beroende på vilken online Wing Chun-skola du bestämmer dig för att följa. Även om detta kan låta bra till en början, är det väldigt viktigt att ta fart på dig själv, och att lära sig saker i rätt ordning kan ofta vara nyckeln. Du vill lära dig att krypa, sedan gå, sedan springa, inte springa, sedan krypa och sedan gå. Se om din valbara skola har Wing Chun-kurs för nybörjare. På så sätt lär du dig på ett specifikt steg-för-steg sätt för nybörjare.

Vad sägs om en-mot-en-lektioner på internet?

Allt beror på skolan. Vi på The Dragon Institute erbjuder onlinekurser. Om du lär dig Wing Chun vill du definitivt se om du kan få en en-mot-en lektionsplan igång med skolans Sifu, eftersom Sifu kommer att kunna hjälpa dig att rätta dig i saker som behöver korrigeras. Sifu kommer att bli din Wing Chun-partner i denna strävan – du kan inte gå den här vägen ensam, vare sig det är på distans eller personligen.

Vilka saker bör jag tänka på när jag lär mig på distans?

Först och främst:transparens. Försök inte dölja saker från din Sifu, för de kommer att veta om du inte övar.

Att träna hemma är precis där med transparens i vikt. Det gamla talesättet om "Öva, öva, öva!" finns där av en anledning. Övning ger färdighet, och om du inte övar kommer du inte att utvecklas. I fall av både transparens och övning, om du inte gör något av det, kommer du att slösa både din tid och din Sifus tid. Ingen vill slösa bort sin tid.

Fråga frågor. Det finns inga dumma frågor, bara oställda frågor. Givetvis kommer vissa frågor sannolikt att vara svårare att besvara i en virtuell lektion än andra på grund av bristen på fysisk kontakt, så tänk på det.

Finns det något jag borde ha för att lära mig på distans?

För det mesta kommer det också att bero på skolan du bestämmer dig för att gå med, men det finns ett par saker som alla utövare bör ha med sig när de lär sig på distans. En webbkamera är en absolut nödvändighet. Du kan förmodligen använda en smartphone också, men se till att ha ett stativ att placera den på.

Ett sista råd

Förstå att lära sig all kampsport på distans är en mycket svår väg att ta. Vi säger inte att det är omöjligt, bara att det är väldigt svårt, och det kan absolut inte göras själv. Du måste ha en partner av något slag. Din Sifu kommer sannolikt att vara den partnern, men om du kan lära dig på distans med en vän eller familjemedlem, ännu bättre.

När du lär dig Wing Chun online är det mycket osannolikt att du aldrig kommer att känna ett behov av att skaffa en Mook Jong av något slag – det är helt enkelt för integrerat för att lära dig Wing Chun för att inte ha. Vilken Sifu som helst kommer att säga till dig att du åtminstone bör överväga att skaffa en Mook Jong någon gång. Mook Jong är utan tvekan den starkaste symbolen för engagemang för Wing Chun. Den låser upp så mycket mer av en utövares Wing Chun som en luftdocka helt enkelt inte kan göra. Dessutom är det bara en allsidig idealisk partner att ha för solouträning.

Kan Wing Chun Wooden Dummy-formerna tränas utan att faktiskt äga en dummy? Ja, genom att följa video från en kvalificerad instruktör och använda ett föremål på marken för att arbeta runt, kan du lära dig trädockan utan att investera i själva dummyn.

[Hur tränar du Wing Chun utan dummy?: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1012052083.html ]