Typer av sparkar i fotboll

Utan möjlighet att använda dina händer som fältspelare i fotboll, sparkar ger dig möjlighet att föra fram bollen för en dribbling, passning eller skott. Ju fler typer av sparkar du behärskar, ju fler vapen du har under ett spel. Spelare som David Beckham från LA Galaxy har byggt sina karriärer på att öva sina sparkar så att de kan landa en passning på 40 yards eller mer direkt på en krona. Du kan arbeta mot en vägg, en rebounder eller med en kompis för att träna de olika typerna av sparkar.

Push Kick

Push kicken, eller spark inuti foten, låter dig skicka en mycket exakt, kort passning till en lagkamrat. Spelare använder detta pass uppskattningsvis 70 procent av spelet, skriver Jin Wang, koordinator för coachningsinformation vid Kennesaw State University i Georgia, i sin bok "Soccer Made Easy". Kontakta bollens mittlinje med insidan av din sparkfot hållen vinkelrätt mot din plantfot, Använd din fot nästan som en golfputter för att trycka bollen exakt.

Vristsparken är beroende av den övre ytan av din fot, även kallade "snörena". Används främst för skytte, vristsparken innebär att springa rakt mot bollen, placera din stödfot bredvid bollen och svänga ditt sparkande ben snabbt framåt. Kontakta bollen med dina snören, hålla anklarna låsta.

När den används av nybörjare, vristsparken kan vara felaktig, så push-passet är ofta ett bättre val, enligt tränaren Alan Hargreaves i "Skills and Strategies for Coaching Soccer." Långa passningsövningar som involverar en statisk partner och senare en rörlig kan hjälpa dig att arbeta med vristsparken.

För långdistanspassningar eller skott, denna kick fungerar bra, erbjuder något mer fotkontaktyta och kontroll än de vanliga snören sparkar. Spring upp till bollen i en 45-graders vinkel, placera din stödfot bredvid och bakom bollen, kontakta bollen med insidan av vristen, och sparka bollen med lämplig kraft för att bollen ska nå ditt mål. Lås din fotled så hårt som möjligt.

Outside Kick

Om du vill överraska och lura din motståndare, vem är mer benägen att förvänta sig en stötspark, använd utsidan av foten istället. Wang säger att det är mer sannolikt att denna kick kommer att användas och bemästras på elitnivå. Medan det vanligtvis används som en kort spadepassning till närliggande lagkamrat, när du väl bemästrar det kan du också använda den yttre sparken för att skjuta, hörnspark eller distansspark. Ta ett långt närmande steg och kontakta bollen med utsidan av din fot, hålla din fotled låst.

Tåspark

Medan tränare vanligtvis försöker avvänja ungdomsspelare från tåspark, de erbjuder ett annat sätt att röra bollen bedrägligt. Om du vill att bollen ska resa en kort sträcka för ett skott eller pass, snärta i mitten av bollen med tåspetsen, med en snabb rörelse.

Bakre häl

Den bakre hälsparken vinner stilpoäng för sin stil och kan vara lika effektiv som vilken annan passning som helst, eftersom försvararen som kontrolleras av din kropp inte kan se det bra. Faktiskt, med tanke på dess oväntade, en välplacerad bakre klackspark till en skicklig forward sätter upp en hel del mål. Kliv över bollen, och peta den till en lagkamrat med din häl.

[Typer av sparkar i fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012045593.html ]