Dykning som meditation

Många icke-dykare tänker på dykning som en extremsport. Nämn bara att du är en dykare och se icke-dykares ögon sträcka sig vida. De kanske frågar om din sjukförsäkring täcker den extremt farliga aktiviteten du deltar i. I takt med att scuba har blivit populärt, fastän, mer dollar har gått till säkerhetsforskning. Det är nu ännu säkrare och tillgängligt för nästan alla. Dykning är inte bara en sport utan också en unik sensorisk upplevelse. Den sensoriska nedsänkningen av dykning gör att många av oss tänker på dykning som meditation. Att koppla ihop en dykare med hans eller hennes andetag ger ett sätt att resa in i sig själv.

Touchen som gör dig fri

Alla dykare vet att undervattensvärlden är en beröringsfri zon. Men medan vi är under vattnet berör vi och berörs faktiskt av vatten hela tiden. Få saker är lika med den sensoriska upplevelsen av att känna vattnet röra sig mot din bara hud, även om vi spenderar mycket av vår tid under vattnet i våtdräkter. Men naturen av vattnets beröring håller oss svävande viktlösa i vattnet, så att vi kan röra oss på ett sätt som vi inte kan på land. Detta leder till en känsla av absolut frihet.

Att gå in i detta utrymme är nästan som att gå in i en bubbla där fokuspunkten blir dig och din kropp i förhållande till världen omkring dig. När deras fokus flyttas från deras utrustning och skicklighetsövning, erfarna dykare blir mer rumsligt medvetna baserat på signaler från sin kropp. Till exempel, de kan märka skillnaden i djup på några fot eller en meter baserat på hur deras öron eller flytkraft reagerar. De börjar kontrollera sin flytkraft, samt små djupförändringar, genom att kontrollera luftvolymen i deras lungor. ***Dyktips:du kan hålla luftvolymen i lungorna ganska konstant under korta tider genom att andas med diafragman.

Allt du behöver är luften du andas

Dykning väcker andra känslor förutom att vara fri. Eftersom vi inte kan kommunicera verbalt under vattnet, dykning skapar också ofta en känsla av stillhet. Med världens ljud och distraktioner drunknade, du blir mer medveten om havets unika ljud:vågor som bryter, skal som ramlar mot varandra, en båt i fjärran, fiskmatning... och framför allt, din egen andning.

Dykning kräver att du är uppmärksam på ditt andetag för att behålla din flytförmåga. Att göra det kan också hjälpa dig att identifiera när du överanstränger dig eller går in i en obekväm situation som kan eskalera. Om du tänker på råden som instruktörer ger för dessa situationer — Sluta. Andas. Spela teater. — det blir tydligt att andningskontroll är viktigt vid dykning

Genom att vara uppmärksam och lyssna på din andning, som att notera de fysiska förnimmelserna av vattnet som omger dig, du går in i ett slags meditativt tillstånd. Under dykning blir du mer och mer medveten om nuet och hur du interagerar med världen omkring dig. Yttre krav faller bort och allt du behöver göra är att fokusera på ögonblicket. Detta meditativa tillstånd kan också pågå när du väl är tillbaka på båten, lämnar dig lugn och avslappnad.

Denna meditativa effekt har fått vissa att kalla dykning och att vara nedsänkt i vatten som ett "terapeutiskt landskap, ” där återkoppling med jaget och healing kan ske.

Och vem vet, kanske i tid, Försäkringsbolagen kommer att erbjuda dykare en rabatt för hälsofördelen med dykning. Tills dess, vi kan alla komma ihåg att bara andas.

[Dykning som meditation: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042851.html ]