Hur du får luften att hålla medan du dyker

Ditt dyk slutar när din bottentid tar slut - åtminstone teoretiskt. För många dykare, fastän, dyket slutar när en eller flera dykare har lite luft. Det enklaste sättet för många av oss att förlänga våra dyk är att fokusera på luftförbrukningen. Dessa tips hjälper dig att få ut det mesta av din tank.

1. Effektivisera
Det är enkel fysik:ju större profil du har i vattnet, ju mer energi, och därmed luft, du kommer att konsumera. Tänk på skillnaden mellan en skrymmande semi-truck och en strömlinjeformad sportbil. I vattnet, du vill bli en sportbil. Gå igenom din utrustning och se till att allt är undangömt prydligt, skapa minsta möjliga profil i vattnet.

2. Lämna saker bakom dig
Ett antal dykare verkar dyka med talesättet "det är bättre att ha det och inte behöva det än att behöva det och inte ha det" i åtanke. De tar med sig så mycket prylar på varje dyk att det verkar som om de har med sig hela sin väska. Ofta, de tror att det är lättare att bara fästa allt till sin BCD än att bedöma sin utrustning före varje dyk för att avgöra vad de behöver. Det finns en viss förtjänst med detta, men att ta med för mycket redskap tynger dig och ökar din profil i vattnet. Så ta med dig det du behöver och lämna det du inte behöver. Och glöm inte att ta bort allt prydligt.

3. Sakta ner
Dykning är den lata mannens sport, någon sa till mig en gång, och det ligger mycket sanning i det. Dykning är inte simning, och det är inte riktigt meningen att du ska få upp din puls. Så sakta ner - och inte bara under vattnet. Kom in i ett avslappnat tänkesätt redan innan du kommer till dykplatsen; när du börjar växla upp, skynda dig inte. Dröja inte kvar på dykdäcket i onödan, självklart, men gå om saker medvetet, lugnt sätt. Simma lugnt och långsamt under vattnet. Ju mer du rusar och pirrar, desto mer luft förbrukar du.

4. Andas djupt
Notera skillnaden mellan djup andetag och stor andetag. När du säger åt folk att andas djupt, många människor kommer att andas in med kraft, fyller sina lungor till randen. Ett djupt andetag borde vara just det, men det behöver inte vara ett stort andetag. Att lära sig att andas djupt, lägg dig på ett fast underlag, som en yogamatta eller en fast madrass. Lägg en hand på bröstet och en på magen. Andas nu, men försök att andas på ett sådant sätt att bara handen på magen rör sig. Den här vägen, du fyller upp botten av dina lungor, snarare än toppen, vilket är vad som händer när bara bröstet rör sig. Ett djupt andetag fyller på luften i hela ditt andningsorgan, snarare än bara en del av det, som när du andas från toppen av dina lungor.

5. Simma grunt
Ett enkelt sätt att förlänga din dyktid är att dra full nytta av den traditionella flernivådykprofilen genom att börja ditt dyk på djupet och flytta till allt grundare vatten. Här, vi förbrukar mindre luft, så att bara flytta grundare minskar din luftförbrukning drastiskt, och med det, förlänger din dyktid. Om du är luftsvinet i en grupp, du kan, i viss utsträckning, kompensera detta genom att placera dig något grundare i vattenpelaren än de andra dykarna. Och bara genom att göra en vana att avsluta ditt dyk i det grunda, du kommer att se till att alla dyk du gör kan förlängas en hel del.

6. Dyk mer
Ett enkelt sätt att förbättra din luftförbrukning är helt enkelt att dyka mer. De flesta av ovanstående råd kräver lite övning, så att dyka mycket kommer definitivt att hjälpa dig att bemästra dem. Att dyka mer hjälper dig också att bli mer bekväm i vattnet, som, i tur och ordning, hjälper mycket när det gäller att spara luft.

[Hur du får luften att hålla medan du dyker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012043063.html ]