Dykning är en mycket säker sport. Det finns miljontals certifierade dykare i världen och, tack och lov, det är relativt få allvarliga incidenter. Ändå, Divers Alert Network (DAN) sammanställer varje år en rapport om dykincidenter som, i vissa fall, kunde ha undvikits. I 2016 års DAN-rapport, som ger uppgifter om 2014, det rapporterades om 146 dödsfall. Vissa, ett oproportionerligt högt antal på 28 fall, var bland rebreathers dykare. Totalt, dykare gjorde 13, 189 samtal eller till DAN sjukvård med hänsyn till dykrelaterade skador. Vad är det bästa sättet att undvika dykolyckor? I stort sett, de förebyggande åtgärderna delas in i tre kategorier:du, din utrustning och dina handlingar.

Ditt ansvar

Tips nr 1:Håll dig i form

Du behöver inte vara en olympisk idrottare för att vara en säker dykare. Dock, de flesta fritidsdykare förbiser grovt dykning fitness. Att svara "nej" på alla frågor på standardformuläret för RSTC-dykning när du checkar in på dykcentret är det absoluta minimum för deltagande.

Vissa dyk är avkopplande - besättningen hjälper dig att rusta upp dig och du kommer att tillbringa en lugn timme i lugn och ro, tropiska vatten. Men vissa dyk är mer krävande. Du kanske bär utrustning på ett dyk på land med en fysiskt utmanande in- eller utgång; det kan finnas strömmar; eller du kanske bär utmanande eller skrymmande exponeringsutrustning, som en torrdräkt. Att vara stark nog att lyfta en tank är inte ett mått på dykkondition. Om du är olämplig, övervikt, eller oflexibel kan du kämpa för att helt enkelt klara dyket. Du kommer definitivt inte att kunna hantera en negativ förändring i omständigheterna eller en nödsituation.

En förutsättning för professionell dykning är en bedömning av vattenfärdigheter, där wannabe divemasters måste visa utmärkt kondition. På några ställen, Dykproffs måste klara en årlig medicinsk undersökning som bedömer deras övergripande kondition och BMI.

Om du vill njuta av dyket, vara säkrare och bekvämare, behålla din kondition.

Tips nr 2:Ta hand om din kropp

Se till att du är utvilad, välmatad och återfuktad för dykning. Predisponerande faktorer för tryckfallssjuka inkluderar sömnbrist, extrem trötthet, alkohol- eller droganvändning, extrem värme eller kyla, och uttorkning.

Om du dyker, få gott om sömn. Dykning direkt efter en lång, svår resa eller, alternativt, om du har varit ute och festat sent kvällen innan, kan störa korrekt absorption och eliminering av kväve.

Ge din kropp det bränsle den behöver för att dyka effektivt. Ät en ordentlig frukost med mycket långsamt förbrännande kolhydrater för att ge energi. När det är möjligt, undvik rik eller fet mat som kommer att sitta tungt i magen och "upprepa" dig under dyken.

Håll dig hydrerad. Begränsa kaffe och andra diuretiska drycker och drick mycket vatten. Om du befinner dig i ett tropiskt område där vattenförsörjningen ombord genereras av omvänd osmos, ta periodiska doser av elektrolyt- eller mineralpåsar för att komplettera vattnet. Detta hjälper till att förse din kropp med önskade mineraler och näringsämnen.

Tips nr 3:Ta hand om din mentala hälsa

Så mycket av dykning sker i sinnet. Om du är avslappnad, glad och självsäker innan du går i vattnet, det är mer sannolikt att du får ett avslappnat lyckligt och njutbart dyk och, avgörande, inte stöta på problem.

Se till att dina färdigheter är skarpa innan du ger dig ut på din dykresa. När det är nödvändigt, ta en repetitionskurs i scuba eller PADI ReActivate-session före ankomst. Vet hur du monterar din utrustning och granska nyckelfärdigheter och nödprocedurer. Var tydlig i ditt sinne. Det kommer att hjälpa ditt självförtroende och minska dina ångestnivåer innan du går i vattnet.

Akta dig för uppgiftsladdning, vilket kan leda till stress. Om det är ditt första dyk på resan, kanske lämna din kamera och all annan icke-nödvändig utrustning på båten tills du kommer tillbaka i dykningsrännan igen.

Din utrustning

Tips nr 4:Håll din utrustning i gott skick

Se till att din utrustning är servad och i gott skick för dina dyk. Till exempel, om du tar dina egna regulatorer, se till att de servas i enlighet med tillverkarens rekommendationer och justeras för att passa din dykning. Liknande, om du har en dykdator, snåla inte med service- och trycktestet. Ta den till ditt lokala servicecenter innan resan. Ett misslyckat batteri eller felaktiga djupavläsningar kan i bästa fall leda till att du sitter ute under dyken och i värsta fall allvarligare tryckrelaterade problem.

Tips nr 5:Känn din utrustning

Om du har ny utrustning, testa det innan din dykresa. Boka en session i ditt lokala dykcenters pool innan din semester. Se till att din regulator andas bra och att din BC passar ordentligt. Se till att du förstår datorns funktioner och bildskärm. På djupet på det första dyket på din resa är det inte dags att upptäcka problem.

Om du använder hyrutrustning, bekanta dig med det innan det första dyket - vänta inte tills kompischecken. Kontrollera att allt fungerar korrekt och att du förstår hur man justerar BCD, viktsystem och fenor och, om du måste, ta bort dem snabbt i en nödsituation.

Om du dyker med någon ny, bekanta dig med deras utrustning och ge dem möjlighet att göra detsamma.

Tips nr 6:Ta det du behöver

Ta allt du behöver för dyket. Vet inte? Ta råd från det lokala dykcentret när du förbereder dig för din dykresa. Till exempel, bär rätt exponeringsdräkt för förhållandena och se till att du är ordentligt utbildad för att bära den, i fallet med en torrdräkt.

Ta en DSMB och rulle och vet hur du säkert sätter ut markörbojen till ytan. Om det är ett nattdyk, se till att du har ett lämpligt ljus och en back-up. Lär dig de olika kommunikationsprocedurerna för nattdykning.

Prioritera alltid säkerhetsutrustning framför "leksaker" som kameror och selfie-pinnar och var uppmärksam på att inte överbelasta dig själv med utrustning som kan vara en distraktion. Placera din utrustning så att du enkelt kan övervaka ditt djup, tid och gasförbrukning samtidigt som flytkraftsjusteringar görs.

Dina handlingar

Tips nr 7:Känn dina begränsningar

Byråer sätter olika utbildningskvalifikationer på grundval av testdata och ständigt utvecklade utbildningssystem. Delta endast i dykaktiviteter som överensstämmer med din träning och erfarenhet. Till exempel, delta inte i vraket, grotta eller tekniska/dekompressionsdyk om du inte är särskilt utbildad för att göra det . Liknande, ensamdykning är endast lämplig för dem med rätt utrustning, utbildning och erfarenhet. Om du vill gå djupare eller penetrera vrak, skaffa rätt utbildning först. Bravado är ingen ersättning för den rätta färdigheten.

Likaså, om dykförhållandena är betydligt tuffare än de du är van vid, skjuta upp dykning eller välja en alternativ plats med bättre förutsättningar. Om det finns några tvivel eller oro på grund av stora vågor eller rapporter om ström, det kan vara klokt att sitta ute just det dyket.

Tips nr 8:Var uppmärksam

Se till att närvara vid dykgenomgången. Det är ditt ansvar att förstå layouten på dykplatsen, in- och utträdesförfaranden, några faror, intressanta platser och lokala dykprotokoll, inklusive eventuella nödprocedurer. Gör anteckningar på en tavla om du känner att de kan vara relevanta på dyket, såsom platstopografin och eventuella relevanta kompassriktningar.

Se till att göra en omfattande kompiskontroll innan du går i vattnet. Diskutera din föredragna metod för luftdelning i en nödsituation och var du gillar att vara placerad på ett dyk. Granska handsignaler, och gör inga antaganden.

Om du dyker med en lokal instruktör, divemaster eller guide, stanna kvar Bakom dem på dyket. De utvärderar och modifierar hela tiden dykets rutt baserat på olika faktorer inom dykgruppen och miljön.

Tips nr 9:Glöm inte grunderna

Att vara certifierad betyder inte att du kan kassera din grundutbildning. Planera dyket och dyk planen. Se till att du känner till dina no-stop-gränser för dyket innan du går i vattnet. Kontrollera din gasförbrukning och no-stop-tid regelbundet och låt dykledaren veta vid de överenskomna vändpunkterna. Använd bra flytkontroll, både över och under ytan. Se till att du är neutralt flytande under dyket och positivt flytande vid ytan. Gör dina säkerhetsstopp och håll din utrustning på plats tills du är säkert tillbaka på stranden eller båten. Till exempel, många små problem kan eskalera helt enkelt för att dykaren inte har behållit sin mask och skyddat sina luftvägar.

Dykning är en säker och rolig sport. Tänker igenom dyket, förbereder dig, att förbereda din utrustning och vara uppmärksam på instruktioner kan hjälpa dig att lösa små problem och undvika dykolyckor.

[Grundläggande utbildning:Hur man undviker dykolyckor: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042841.html ]