Grundläggande utbildning:Uppgiftsladdning

Det är olagligt att köra bil och använda en handhållen enhet i många regioner i världen av säkerhetsskäl. Även om det är problematiskt att tillhandahålla definitiva bevis, det är troligt att officiell statistik underskattar problemet. Klart, Att köra bil samtidigt som du försöker uppdatera ditt sociala mediaflöde eller skicka ett sms gör att du blir mindre fokuserad på vägen. Detta beror på ett fenomen som kallas uppgiftsladdning, och det är ett problem inom dykning också.

Vad är uppgiftsladdning?

Ursprungligen sammanfattad 1988 av psykologen John Sweller vid University of New South Wales, Australien, kognitiv belastningsteori föreslog att "som ett resultat av högre kognitiv belastning, en stimulans är svårare att uppmärksamma.”

En "uppgiftsbelastning" indikerar graden av svårighet du upplever när du utför en uppgift. "Task loading" beskriver ackumuleringen av uppgifter som är nödvändiga för att utföra en operation. Denna belastning av flera uppgifter - och den efterföljande distraktionen och stressen det orsakar - är vanligt när det kommer till dykning.

Det är lättare för erfarna dykare att upptäcka förekomsten av arbetsbelastning vid dykning, tekniska dykare och instruktörer. Dock, det är ibland mindre uppenbart när du är i början av din dykresa. "Operationen" i samband med dykning är, helt enkelt, framgångsrikt och säkert göra dyket. "Uppgiftsbelastningen" kan öka tack vare ackumuleringen av ett valfritt antal uppgifter - över eller under ytan - som kräver en dykare att avleda sin uppmärksamhet från det aktuella ämnet. Det kan inkludera allt från en nyare dykare som försöker kommunicera sin gasförbrukning till guiden samtidigt som de behåller kontrollen mitt i vattnet, till en teknisk dykare som byter scenflaskor, till en instruktör som försöker behålla kontrollen över en grupp av flera oerfarna dykare.

Vilka problem kan överdriven uppgiftsbelastning orsaka?

Om en dykare måste ta itu med för många uppgifter samtidigt (eller till och med bara en uppgift som de kämpar med) kan stress och förvirring uppstå. Dykaren kan sedan gå in i en cykel av perceptuell avsmalning - med fokus enbart på att försöka ta itu med ett upplevt problem eller uppgift - på bekostnad av deras övergripande situation i vattnet. Detta, i bästa fall, kan leda till att en dykare skrämmer sig själv eller sina kompisar i vattnet. Till exempel, en uppgiftsladdad dykare kan tillfälligt tappa kontrollen över flytkraften eller bli separerad från sin kompis eller grupp. Eller, som värst, en dykolycka kan inträffa.

Nästan varje aspekt av ett dyk inkluderar vissa uppgifter från det ögonblick du anländer på båten eller dykbutiken. Som ett resultat, någon uppgiftsladdning är oundviklig. Även för att växla upp, kompis kolla och simma samtidigt som du håller koll på din gasförbrukning, riktning och djup kräver en medvetenhet som nybörjardykare kan kämpa med. Av denna anledning, instruktörer introducerar uppgiftsladdning mycket gradvis under den första dykarutbildningen.

Uppgiftsladdning och nya dykare

På den inledande nivån av dykträning, uppgiftsbelastningen är minimal. Instruktörer måste se till att dykare kan, till exempel, utföra enkla uppgifter. Dessa kan inkludera att utföra en säker och kontrollerad nedstigning samtidigt som de utjämnar sina öron och bibehåller kompiskontakt. Som ny dykare, ibland kan det vara svårt att göra två uppgifter samtidigt.

Det är inte ovanligt att när de öppnar dyken ser en nybörjare kämpa för att kontrollera flytkraften när man blir ombedd att pausa, kontrollera och signalera till instruktören hur mycket gas de har kvar. Eleven kan ha rimlig flytkraft isolerat, men lägger till den extra uppgiften att pausa, svävande, läsa och dechiffrera siffrorna på deras mätare, och komma ihåg signalen att svara med, kan vara tillräckligt för att oroa en dykare i detta skede av deras inlärning.

Uppgiftsladdning och avancerade dykare

Gå vidare till en avancerad öppen vattennivå eller motsvarande, instruktörer förväntar sig att dykare ska bemästra dessa initiala färdigheter. Dessutom, instruktören kommer att introducera en annan uppgift till ekvationen, till exempel ökat ansvar för navigering och användning av kompass eller att notera faror och intressanta platser på ett vrak på en dykskiva samtidigt som man fullgör kärnuppgifterna för dykaren i öppet vatten, som att bibehålla god flytkraft och kompiskontakt.

På räddningsdykarnivå skjuts kuvertet längre med ännu mer målmedveten uppgiftsladdning. Räddningsdykare måste inte bara ta itu med frågor inom sin egen sfär, men också med andra dykares problem. Någon i vattnet kanske inte svarar, i nöd, eller saknas från dyket, och räddningsdykaren måste snabbt och effektivt genomföra ett sökmönster.

Uppgiftsladdning kan vara oavsiktlig eller avsiktlig, som när man tränade till räddningsdykare.

Uppgiftsladdningen eskalerar med varje utbildningsnivå. En instruktör kan vara ansvarig för flera uppgifter och säkerheten för flera dykare på ett dyk. En teknisk dykare måste utföra sin plan med absolut precision samtidigt som den noggrant övervakar tiden och gör nödvändiga gasbyten. En grottdykare kan vara i en klaustrofobisk miljö med rullar, linjer och ljus.

Planerade kontra oplanerade uppgifter

Vissa uppgifter är planerade - en instruktör vet att hon måste övervaka djupet och komforten för alla dykare i sin grupp. Ändå, nödsituationer eller oplanerade uppgifter kan inträffa, kräver att instruktören eller dykguiden utför under utmanande omständigheter, till exempel en dykare som upplever nöd, svindel eller separation från dykledaren.

Även om han har gjort en detaljerad plan, en teknisk dykare kan ha en utrustningsfel eller av misstag överskrida sitt planerade djup, som kan kräva ändringar av planen i farten, göra gasbyten eller, i händelse av utrustningsfel, utföra en gasavstängning.

Vissa instruktörer delar till och med upp uppgifterna i nivåer när de tillhandahåller utbildning - kärna, grundläggande, kritiska och kompletterande färdigheter och kompetenser som en dykare kan öva på och bemästra allt eftersom deras träning utvecklas.

Hur kan du undvika uppgiftsladdning?

• Planera dyket konservativt. Istället för att bestämma sig för flera uppgifter eller mål och försöka få in dem alla i dykplanen, överväga helhetsbilden. Kan du genomföra dyket säkert, inklusive alla dessa uppgifter och överväger eventuella oförutsedda händelser eller potentiella säkerhets-/nödproblem? Visualisera hur du kan hantera problem och hur din utrustning är konfigurerad. Om du inte kan dyka säkert, eller det är på gränsen av säkerhetsskäl, ändra ditt mål eller gör inte dyket. Ibland är det bara din dag att hoppa över dyket.
• Lär känna din utrustning och testdyka den under mindre krävande förhållanden innan du gör det där stora dyket du har byggt upp till. Att använda din utrustning bör vara instinktivt. En ny dykomständighet, som ditt första nattdyk, är inte platsen att prova obekant dykutrustning.
• Prata med människorna du kommer att dyka med. Förstå deras utrustning och granska den i en grundlig kontroll före dyket. Diskutera hur de delar luft i händelse av en nödsituation – donerar de på signalen? Eller förväntar dig att du ska säkra det från dem? Hur klipps den in? Hur fungerar rensningsknappen på deras regulator? Ta reda på det innan du går i vattnet - det kommer att minska arbetsbelastningen och stressen om du faktiskt måste använda proceduren.
• Ta vad du behöver. Ibland, mindre är mer. Det är vanligt att se en entusiastisk dykare vid vattnet, klipper på annan fackla, rulle, GoPro-kamera med den allestädes närvarande selfie-stickan, ytterligare kompasser, pekpinnar, strobes, shakers och kanske flera skiffer och en back-up handledsmonterad kompass. Detta kan göra att dykaren ser ut som den stereotypa "julgranen". Att ta med massor av onödig utrustning kan potentiellt redan ha upprört och stressat dykaren innan han ens går in i vattnet för ett enkelt rekreationsdyk. Fundera på vad du behöver för dyket, med hänsyn till den miljö och de förhållanden som beskrivs i informationen. Om dyket ser utmanande ut, lämna handhållen utrustning som selfie-pinnar och kameror på båten.
• Om du går vidare till teknisk dykning eller ensamdykning, du måste ha med dig reservresurser. Dessa kan inkludera datorer, rullar och små och medelstora företag, gasflaskor, masker och linskärare eller en kniv. Men ytterligare utrustning skapar också möjlighet till misstag i mindre kompetenta händer. Var bekväm med din utrustning och vet var den finns och hur du använder den.
• Planera dyket; dyka planen. Gör dina kontroller före dyket noggrant. Var i rätt sinne när du kommer ut i vattnet och håll dig enligt plan. Om du har kommit överens om ett maximalt djup, rutt och körtid, försök att behålla den så mycket som möjligt. Se dyket som ett flödesschema över beslutsfattande. Gå inte iväg på en oplanerad tangent om det inte finns exceptionella omständigheter eller en nödsituation.

Det är kritiskt, oavsett din dykningsnivå, att ärligt erkänna dina styrkor och svagheter. Varje dykare kan lära sig något nytt och förbättra. Gör ärliga bedömningar av dina förmågor och sök feedback från mer erfarna dykare. Håll dig inom din tränings- och komfortzon för att undvika överdriven arbetsbelastning och de potentiella problem som kommer med det.

[Grundläggande utbildning:Uppgiftsladdning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042789.html ]