Bowlingtips:Öka bowlingnoggrannheten med fotarbetssynkronisering

Fotarbete är grunden för bra bowling. Det påverkar timingen, balans, rytm, riktning, bollhastighet, och, genom allt det direkt påverkar, förmågan att släppa bollen med kraft, noggrannhet, och konsistens.

Som två dansare som glider genom sin rutin med grace och rytm, bowlaren och bowlingklotet måste vara samma när de når foullinjen och släpppunkten. Innan vi kommer in på det komplexa förhållandet mellan fötterna och bollen, låt oss ta en titt på de individuella delarna som utgör fotarbete:längden på hela tillvägagångssättet, längden på stegen, riktningen för tillvägagångssättet, stegens riktning, och rytmen eller tempot för hela tillvägagångssättet. Jag kommer att hänvisa till en högerhänt bowlare i hela den här artikeln.

Inflygningslängd

Från fritidsligor till professionella evenemang, du kommer att se stor variation i hur långt tillbaka från foul line bowlare börjar sin strategi. Det enskilt viktigaste med den totala längden på inflygningen är att den är helt koordinerad med bollen så att båda kommer till foullinjen samtidigt.

Det är här dansen kommer in i bilden. Om längden på inflygningen och hela svängningsrörelsen är ett med varandra, sedan gör dansarna samma dans. Om de är olika, då påverkas timing och timing påverkar allt från balans och noggrannhet till releasens effektivitet.

Frågor om närmande längd

Många bowlare tror att det är ett bra sätt att få mer bollhastighet att stå längre tillbaka på strategin. Detta är ibland sant, så länge som bollen och kastaren når foullinjen samtidigt. För inte så länge sedan såg jag en återsändning av en händelse från förra årets PBA-sommarswing. Randy Pedersen påpekade att Norm Duke står hela vägen tillbaka på inflygningen för att generera bollhastighet, använda sina fötter för att skapa fart.

Vad Randy försummade att nämna var att Norm tog åtta steg för att nå fellinjen. När bowlare står hela vägen tillbaka på inflygningen och tar de normala fyra eller fem stegen, det resulterar ofta i att bowlaren når linjen före bollen (sen timing) och måste muskulera bollen genom nedsvingen, vilket resulterar i minskad bollhastighet. Den perfekta längden på tillvägagångssättet varierar för varje bowlare.

Steglängd och några vanliga problem

Längden på stegen påverkar den totala kadensen. Traditionellt tänkande var att stegen skulle börja kort och gradvis öka i längd, kulminerade med rutschkanan som det längsta "steget". Detta är dock fortfarande allmänt accepterat, i modern bowling, det näst sista steget, kraftsteget, är ofta kortare än det var historiskt.

Problemet som diskuterats ovan med bowlare som står hela vägen tillbaka på inflygningen för att öka sin bollhastighet åtföljs ofta av oenigheten som orsakas av ett enormt första steg när bowlaren försöker skapa så mycket fart som möjligt när han kommer till fältlinjen . Ett för långt första steg kan lätt bygga för mycket fart för snabbt, vilket resulterar i sen timing och en muskulös armsving.

En annan komplikation kan uppstå när kraftsteget blir för kort, hämmar bowlarens förmåga att korsa detta viktiga näst sista steg, hindra honom från att rensa höften tillräckligt.

Inflygningsriktning

Riktningen för hela inflygningen bör resultera i att bowlarens glidfot hamnar vid foullinjen på samma bräda som den började på. Det är därför det är så viktigt att ställa upp på tillvägagångssättet med samma fot som du tar ditt sista steg på. Om, till exempel, en bowlare ställer upp med sin högra fot och glider till foullinjen med sin vänstra fot, han har inget sätt att veta om hans närmande är rak eller om han har drivit åt ena eller andra hållet.

Att kontrollera slutpositionen för glidfoten vid foullinjen är anledningen till att du ser så många professionella bowlare titta ner på sin fot vid foullinjen. Detta är ingen dålig vana att utveckla eftersom det också kommer att säkerställa att du håller din uppföljning vid linjen (lägg ditt skott).

Vanliga problem med tillvägagångssätt riktning

Drifting är ett vanligt problem bland bowlare, men det är en som många långtidsbowlare kommer att säga till dig är okej så länge den är konsekvent. Detta är sant, men bara inom några mycket snäva parametrar, det viktigaste är att mängden avdrift är liten, en bräda eller två, och ändras inte från en del av banan till en annan.

Vanligt bland house bowlers är att driva åt höger i ökande mängder när bowlaren rör sig till vänster på inflygningen. Detta är en intressant anomali eftersom det antingen gör att bowlaren inte kan röra sig bort från sin komfortzon eller rädslan för att flytta bort från den får bowlaren att gå tillbaka mot den.

Oavsett orsak och verkan, den ökande drifträtten är skadlig för den högerhänta husbowlaren. Om bowlaren går rätt, han kan inte stanna bakom bollen vid släpppunkten utan att kasta bollen direkt i rännan. I ett försök att inte göra just det, han har inget annat val än att komma runt sidan av bollen tidigt vilket offrar kraften vid släpppunkten.

Mindre vanligt, även om det är lika skadligt, är en stor drift kvar. Detta resulterar i en förlust av bollhastighet eftersom fötterna som går till vänster är i kors med riktningen för bollens avsedda linje (till höger).

Stegriktning

Stegriktning har alltid varit mycket viktigt, men med moderna banor och moderna bowlingklot, det är avgörande. Jag ska börja med att prata om glidsteget eftersom förändringen i glidsteget i modern bowling påverkar riktningen för alla andra steg. Historiskt sett, bowlare fick lära sig att glidfoten skulle sluta i ett läge där tån pekade i motsatt riktning från bowlinghanden.

Detta såg till att axlarna var vinkelräta mot fellinjen så att bollbanan kunde vara parallell med banan. Idag projiceras bollen ofta från vänster till höger. För att underlätta detta, praktiskt taget varje bowlare på toppnivå avslutar med sin glidfot pekad i den riktning han vill att bollen ska gå; ut mot brytpunkten, från vänster till höger.

Riktningen på de andra stegen har två funktioner:att tillåta bollen att svänga fritt utan att behöva komma runt bowlarens kropp och att få bowlaren i en position där glidsteget kan gå från vänster till höger så att han kan projicera bollen. bollen ut till brytpunkten.

Jag kommer att använda ett tillvägagångssätt i fem steg för att diskutera de individuella steganvisningarna, men för ett tillvägagångssätt i fyra steg, ignorera helt enkelt kommentarerna om det första steget, börjar istället med det andra steget (det första steget i en fyra-stegs strategi.) Wow, det var en munsbit!

Det första steget i en fem-stegs strategi bör vara mycket godartad. Den ska vara kort, ofta inte mer än en shuffle bild, för att få igång tillvägagångssättet. Det ska gå rakt, avslutade på samma bräda som den började på.

Det andra steget i en femstegsmetod är det första av två övergångssteg. Detta innebär att hälen på det andra steget är direkt framför tån på det första steget, ungefär som att gå på lina. Detta gör att höften på bollsidan kan rensa, låta bollen falla direkt tillbaka i baksvingen, obehindrad av någon del av bowlarens kropp.

Det tredje steget i en fem-stegs strategi går återigen rakt, men det är inte direkt framför det andra steget, men en bekväm mängd åt sidan, ger balans och stabilitet under inflygningen.

Det fjärde steget i en femstegsinriktning korsar över framför det tredje steget. Detta är kraftsteget, eftersom det ger basen mot vilken glidsteget startar och ger en tydlig väg för nedsvingen.

Om vi ​​tittar på den övergripande riktningen för stegen med fyra brädor som exempel mellan mitten av vänster sko och mitten av höger sko, vi kan beräkna att efter det första crossover-steget, den vänstra skon är fortfarande på samma bräda. Efter nästa steg, den har flyttat fyra brädor till vänster och efter det andra crossover-steget, det är på samma tavla, fortfarande fyra brädor kvar där det började, lämna fyra skivor med glid till höger för att projicera bollen ut till brytpunkten.

För att fötterna och bollen ska kunna dansa tillsammans som perfekta partners, axlarna och höfterna måste börja i samma relativa position till foullinjen som de gör när bollen släpps . Med andra ord, om du upptäcker att ditt sista glidsteg går fyra brädor från vänster till höger, då ska dina axlar och höfter vara öppna vid adress för att peka på fyra brädor precis där du är uppradad. På det här sättet, din faktiska leverans kommer att vara helt koordinerad med den avsedda linjen för ditt skott.

Stegriktningsproblem

De två korsningsstegen är avgörande för att rensa bollsidans höft i både baksving och nedsving. Om dessa två steg inte går över, handen kan ha problem med att hålla sig bakom bollen på nedsvingen. Detta kan orsaka kycklingvingar eller komma över toppen, beröva frigörandet av makt och rulle. En annan fråga är när det första steget i en femstegsstrategi går till höger, början på en drift åt höger.

Till sist, när glidfoten öppnar sig till vänster, det kan orsaka en sorts virvelrörelser, eftersom den rörelsen med foten tenderar att vilja föra bollen runt bowlarens kropp för att få den på linje. När glidfoten pekar längs den projicerade banan, kroppen känner att den redan är i linje.

Allt går ihop

När stegens riktning och inflygningens riktning är samordnade med den avsedda linjen för bollen, bowlarens armsving kan vara fri från muskler, genererar den högsta möjliga hastigheten i skottet. När riktningen för inflygningen går från höger till vänster och den avsedda linjen för skottet är från vänster till höger som det så ofta är i modern bowling, resultatet är en förlust av bollhastighet eftersom bollens momentum och bollens momentum är korsade.

Omvänt, när hela inflygningen går från vänster till höger, resultatet är en konflikt mellan fötternas riktning och bollens avsedda linje, tvingar handen att komma över toppen av bollen, vilket resulterar i förlust av kraft och rullning. När riktningen för de enskilda stegen och riktningen för hela inflygningen är i synk med riktningen för den avsedda linjen, resultatet är ett muskelfritt skott med maximal hastighet och möjlighet för bowlarens hand att stanna bakom bollen för att generera en så kraftfull släppning som möjligt.

Dansen

Dansen är den synkrona rytmen mellan en bowlares armsving och fötter. Dansen får bollen till linjen samtidigt som fötterna. Även om det finns tydliga bör och inte göra i komponenterna i fotarbetet, dansen är en unik personlig sak som kommer från alla unika element som utgör en bowlers stil.

Även om tidpunkten för pushaway som sammanfaller med det fjärde steget tillbaka från foul-linjen generellt anses vara en av huvudelementen som är involverade i att skapa bra timing, dansen låter bowlaren göra vad han behöver göra för att skräddarsy sin timing till sitt eget spel.

Varje framgångsrik bowlare har sin egen dans där de två partnerna, fötterna och armsvingen, gå i tandem för att ge korrekt timing och hävstångseffekt. Nästa gång du tittar på proffsen bowl på tv, titta på deras fotarbete i förhållande till deras armsving. Jag tror att du kommer att upptäcka att varje bowlare har sitt eget unika fotarbete, men i alla fall, de två partnerna arbetar tillsammans för att skapa balans, rytm, och en kraftfull release.

Kredit:Rob Mautner

[Bowlingtips:Öka bowlingnoggrannheten med fotarbetssynkronisering: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012047738.html ]