Det genomsnittliga beloppet för förbrukade kalorier under Basket

Att vara medlem i ett basketlag kan du kombinera konkurrens med kamratskap , allt medan du bränner kalorier snabbt . Om du inte är riktigt redo att spela sporten konkurrenskraftigt men ändå njuta av att besöka din lokala park för att skjuta några tunnband , kommer du fortfarande att bränna kalorier . Det genomsnittliga antalet kalorier du förbränner under basket beror på din vikt , hur lång tid du spenderar på banan och hur man deltar i spelet . Full Court Basket

Att spela basket på ett plenum är sportens mest effektiva sättet att bränna kalorier , med tanke på mängden kör du gör under spelets gång . Längden på en basketmatch varierar beroende på ligan , men spel är ofta 40 eller 48 minuter . Ett 200 - pound spelare som tillbringar hela spelet på banan kommer att bränna 664 kalorier på 40 minuter och 797 kalorier i 48 minuter , enligt HealthStatus .
Recreational Basket
< p > Om du spelar basket på gymmet eller i parken , två vanliga strategier är en halv - domstol spel eller bara skjuta hoops . Varje variant av sporten bränner inte kalorier lika snabbt som en full - domstol spel , men fortfarande är effektiva sätt att komma i form. Ett 200 - pound person som tillbringar 40 eller 48 minuter spelar halv domstol basket kommer att bränna 496 eller 595 kalorier , respektive. Shooting hoops för 40 eller 48 minuter kommer att resultera i 272 eller 326 brända kalorier .
Officiating Basket
p Om ditt spelande dagar är långt bakom dig , är det logiskt att engagera sig i spelet som coach eller tjänsteman . Coaching leder inte till många brända kalorier under en lek , men tjänstemännen kan bränna flera hundra kalorier eftersom de tillbringar i stort sett hela tävlingen kör upp och ner i golvet med spelarna . Ett 200 - pound tjänsteman kommer att bränna 424 eller 509 kalorier , respektive, under en 40 - eller 48 - minuters spel
Basket Fördelar

När du är fokuserad på . åtgärden på banan , ska du inte tänka på hur många kalorier du bränner . Du bör inte heller vara att notera fördelarna med sporten , men denna information är viktigt att tänka på om du planerar att ta upp basket . Den Bättre hälsa Channel rapporterar att basket kan bygga muskler , förbättra din uthållighet , öka samordningen och förbättra din självdisciplin . Sporten har också en viktig social faktor , speciellt om du spelar i ett fritids league med vänner . Addera

[Det genomsnittliga beloppet för förbrukade kalorier under Basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012003047.html ]