Diet, Vila och öva - hemligheten bakom framgång

Dela detta på WhatsApp

Diet, vila och träna, alla tre är lika viktiga och beroende av varandra.

Om du gillar sport och vill spela på en högre nivå, du måste behålla framgångstriangeln, dvs kost, vila och träna. Det spelar ingen roll vilken sport du vill ägna dig åt, reglerna gäller alla. Källa.

Ingen av dessa 3 bör försummas.

Har en hälsosam kost som kommer att upprätthålla dig är mycket viktigt . Du behöver inte vara idrottsutövare för att hålla en bra diet; men om du vill vara det, det är oerhört viktigt att ha en stark kost.

En bra kost betyder inte att sluta äta ute och sluta äta godis och desserter. Att ha en bra kost innebär att regelbundet konsumera rätt näringsämnen och rätt mängd måltider.

Det innebär också att äta rätt mängd måltider vid rätt tidpunkt. Källa.

Vila är mycket viktigt, inte bara för idrottare och idrottare, men även för vanliga människor. Att sova 7-8 timmar per natt är ett måste. Sömn är kroppens sätt att återhämta sig och fräscha upp sig. Sömnbrist leder till många hälsorelaterade problem och gör dig väldigt trög och långsam dagen efter.

Det är mycket viktigt att en idrottsutövare får 7-8 timmars nattsömn eftersom detta kommer att hjälpa honom att vara mer produktiv nästa morgon när han/hon går upp för träning.

Den andra mycket viktiga delen av att få en ordentlig nattsömn är att kroppen tenderar att reparera sig själv över natten. De muskler som bryts ner och tröttas ut från all kraftfull träning börja återhämta dig vid den här tiden.

Därför är det mycket viktigt att se att vila inte tas för givet. Eftermiddagslurar hjälper också till att göra en mer produktiv vilket resulterar i bättre prestanda. Källa.

Det sista viktiga hörnet i framgångstriangeln är övning. Som de säger, övning ger färdighet . Detta är ganska korrekt. Att öva på samma sak om och om igen kan och kommer att resultera i framgång. Under praktiken, man bör gå med ett beslutsamt tänk att de vill bli bättre och kommer att sikta på att nå dit.

Man måste verkligen träna med stort fokus , oavsett vilken sport det är. Fokus är nyckeln till alla träningspass. Om man är mindre fokuserad, det kan resultera i att man inte kan öva på rätt sak och inte kan försöka rätta till det.

Det kommer att finnas dagar då man inte kan spela sitt bästa på träningen, men istället för att bli demotiverade borde spelare lära sig att ta sig upp och säga till sig själva att de kommer att bli bättre nästa dag.

Alla dessa tre hörn av framgångstriangeln går hand i hand. Om det följs ordentligt och religiöst, man kan med lätthet ta vägen till framgång.

Slutsats:

Det finns inga genvägar till framgång. Om du vill bli framgångsrik bör du följa en viss typ av disciplinerat system.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Diet, Vila och öva - hemligheten bakom framgång: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012044050.html ]