Hur man tränar för bergsklättring

Conditioning för bergsklättring handlar om mer än att göra hundra pull-ups . Det handlar om att göra hundratals pull-ups och massor av andra styrkeövningar , samt förbättra din flexibilitet - och få huvudet rakt . Detta är vad du behöver
klätterutrustning
Klättring Selar
Klättring Hjälmar
Klättring Linor
Climbing Skor T Racks Of Lead Klätterställningar ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Gå till en lokal klättring gym . De flesta städer har inomhus klätterväggar .
2

klättra så mycket du kan . Addera 3

Utmana dig själv och förbättra din klättring färdigheter genom top - rep och bouldering .
4

Förbättra din flexibilitet . Tillbringa en halvtimme om dagen stretching .
5

Vikt tåg . Träna alla dina muskler , inte bara de som rör pull -ups .
6

Kör, cykel , skridskor eller göra någon annan form av konditionsträning som du tycker om .



[Hur man tränar för bergsklättring: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/klättring/1012023753.html ]