Hur Walk With Klamrar

Klamrar har använts sedan tiden för det romerska riket . Det har skett många förändringar i material och design under århundradena . Den grundläggande principen för stegjärn har förblivit densamma , fästa punkter till botten av skor eller stövlar som gör att en klättrare eller vandrare att få grepp på is och hårt packad snö . Promenader med stegjärn är besvärligt och tröttsamt i början, men med övning hittar du gå med stegjärn för att vara effektiv och andra natur . Detta är vad du behöver
vandring eller klättring stövlar
Klamrar
Skruvmejsel
Visa fler Instruktioner
1

Gå över plan mark genom att hålla med fötterna höftbredd isär , lyfta foten rakt upp .
2

Sänk foten framför dig rakt ner , flat footed , så alla de nedre punkterna i stegjärn kontakt ytan samtidigt .

3

Klättra branta sluttningar genom att sick- zagging uppför sluttningen . Låt din fotled för att vända så att du kan plantera fötterna med varje steg .
4

Descend sluttningar genom nedåt sluttningen , hålla böjda knän något när du går . Steg alltid ner platt på foten för att få ett bra grepp på is eller snö .
5

stiga upp och ner vertikala is ansikten genom att sparka tån punkter i ansiktet , hålla foten horisontell och rak .
Addera
[Hur Walk With Klamrar: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/klättring/1012008701.html ]