Hur att vandra med en Vägt Ryggsäck

Den mindre vikt desto bättre när det gäller att bära en förpackning på en vandring eller backpacking resa , men ibland är det oundvikligt att du kommer att behöva bära en tyngre pack för längre resor . Vandring med ett vägt ryggsäck felaktigt kan leda till total obehag eller till och med stam eller skador på rygg, nacke, knän och axlar . Förutsatt att du är vältränad , laddar din paketet på rätt sätt , montering och justering av förpackningen och bibehålla god hållning kommer alla att bidra till en mer bekväm och säker backpacking erfarenhet . Detta är vad du behöver
Justerbar intern - frame ryggsäck
Trekking stolpar
Visa fler Instruktioner
1

Fördela objekten i ryggsäcken på rätt sätt så att de tyngsta objekt är nära botten av förpackningen och närmast ryggraden . Detta förhindrar att förpackningen blir topptyngda och tillåter den värsta stöten av vikt att placera närmast höfterna , som är din starka för att bära tyngden . Lättare saker ska gå nära toppen av din förpackning och ytterfickor.
2

Justera midjebältet på ryggsäcken ordentligt så att den passar dig bra och vilar tyngden på höfterna . Midjebältet av förpackningen bör vila på höfterna och bör dras åt som en vanlig rem . Se till att dra i linningen på byxorna strax ovanför midjebältet för att undvika obekväma nötning . Addera 3

Dra ner på huvudaxelbanden på din förpackning ( genom din bröstkorg ) , så att förpackningen passar nära din torso , och även dra de övre axelstabiliseringsremmarpå vardera sidan av halsen , så att det inte finns något mellanrum mellan övre delen av ryggen och den övre delen av förpackningen . Ju närmare förpackningen dras in i din kropp , desto lättare blir det att bära vikt .
4

Upprätthålla en god hållning när du bär din tung packning . Bära en viktad ryggsäck under en längre tid kräver en lätt luta sig framåt , men tänk på att luta från höfterna så att dina knän och vrister stöder det mesta av vikt , precis som du gör i riktig stående ställning utan en förpackning . Luta dig inte alltför framåt när man står på plan mark , men du måste luta mer framåt när vandring uppför en sluttning .
5

använda vandringsstavar vid vandring med ett vägt ryggsäck eftersom det är lättare att förlora din balans med allt det extra tyngd på ryggen . Vandringsstavar fungerar som en förlängning av dina armar , så att du kan spänna dig mot terrängen när du börjar förlora balansen . De hjälper dig också att ta del av trycket av av knäna när vandring neråt . Addera

[Hur att vandra med en Vägt Ryggsäck: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Vandring---Backpacking/1012009447.html ]