Hur man gör det Double Push Med inlines

Den dubbla tryck är den mest avancerade skridskostili inlines . Den kopplar ett starkt ben enhet med smidig energiöverföring för att leverera maximal effekt till din rörelse framåt med minsta muskelarbete möjligt . Det beror också på starka ben och vrister och en behärskning av flera grundläggande skridskoteknik, både inne - line och utanför - line driver stroke . Den dubbla tryck består i huvudsak av att driva med både insidan och utsidan av varje fot på varje steg . Instruktioner
1

Få upp till en smidig , livlig men hanterbar hastighet med någon teknik du föredrar . Generellt skjuter ifrån insidan av dina skridskor ( med tårna pekar utåt ) är det mest effektiva sättet att få upp farten .
2

Stride framåt med höger fot i en vinkel något till vänster om centrum . Addera 3

Upprätthålla en vinkel som pekar svagt åt vänster med din skate , och låta din kroppsvikt för att luta framåt och åt höger . Skjut bort utsidan av högerfoten för att driva sig själv framåt . Samtidigt , luta sig tillbaka och till höger bakom höger ben vänster fot .
4

Sväng höger fot till höger innan din vikt skiftar för långt för att kontroll , peka din högra fot tillbaka till höger för att komma ikapp med din kropp .
5

Swing din vänstra fot tillbaka runt bakom höger ben samtidigt som ett annat tryck med höger fot , den här gången med insidan av skridskon .
6

Stride framåt med vänster fot , att ta kontakt med markytan är lika med din högra fot . Peka din vänstra fot i en vinkel något till vänster om mitten som du höjer din högra fot från marken .
7

Upprepa samma steg med din vänstra fot som med höger , även sparka din högra fot tillbaka och över bakom vänster ben . Fortsätta de framsteg i en behaglig rytm . Addera

[Hur man gör det Double Push Med inlines: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Rollerblading/1012011225.html ]