Hur man undviker att få blåsor när man spelar fotboll

Fotboll innebär en kombination av jogging, spurter, stannar och svänger. När klossarna inte är korrekt dimensionerade eller korrekt inbrutna, smärtsamma blåsor kan resultera, speciellt på hälarnas rygg och fotsulorna. Det bästa sättet att undvika blåsor är att förhindra de vanligaste orsakerna till dem.

Förebyggande av blåsor

Bär ordentligt anpassade skor som inte är för tajta eller för lösa. Överdrivna fotrörelser kan orsaka gnidningar som resulterar i blåsor, medan skor som sitter för hårt kan orsaka blåsor från överdrivet tryck. Om du identifierar "hot spots" på dina fötter, de områden som blir känsliga och röda när du bär dina klossar, placera en barriär som moleskin över hotspot. Du kan också smörja hotspot med vaselin för att minimera friktionen.

Mellan spelen, bär flipflops eller sandaler för att uppmuntra dina fötter att hålla sig torra, eftersom konstant fotfuktighet kan leda till blåsor. När du är i dina klackar, bära tunna, svetttransporterande strumpor och fotpuder för att hålla dina fötter så torra som möjligt.

[Hur man undviker att få blåsor när man spelar fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012045602.html ]