Hur man håller reda på avstånd medan Jogging

Jogging är ett utmärkt sätt att hålla sig i form och behålla din personliga hälsa . Att hålla reda på ditt avstånd medan löpning kommer att hjälpa dig att mäta dina framsteg och nå dina personliga mål . Även om det inte är nödvändigt att hålla reda på avstånd , kan det vara till hjälp att hålla detta antal i minnet som en motiverande faktor. Ett antal alternativ finns tillgängliga för att hjälpa dig att hålla en exakt räkning av miles du kör . Instruktioner
1

Ha en stegräknare på höften eller midjan , parallellt med marken . Dessa små prylar att hålla reda på ditt avstånd utifrån din medelhastighet . Även om de inte alltid exakt , de är en stark allmän indikator på ditt avstånd . Mer än bara logga dina steg eller miles , kan stegräknare också mäta brända kalorier för att hjälpa dig att hålla dina träningsmål i åtanke . Vissa är så små att du kan även binda dem på ditt skosnöre eller bära dem som en klocka .
2

Mät din sträcka innan du kör och följer denna väg . Om du vill ha en exakt mätning av din jogga , vet i förväg den rutt du vill ta . Detta är inte det bästa alternativet för dem som vill ha ett fritt pigg jog som spolas av - leden eller genom olika spontana svängar ; i stället , är detta bäst för efter en större väg . Addera 3

Spåra din rutt på nätet . Internet har blivit det perfekta stället att inte bara följa dina framsteg , men att dela dina prestationer med andra. Smart telefon apps , t.ex. Endomondo och Couch 2 5K , använder GPS för att spåra dina framsteg . Fitness utbildning webbplatser som Map My Run kan du ladda upp information om din jogging rutt för en exakt indikator på avståndet du omfattas.
4

Använd din bil vägmätare . Om du planerar att följa vägar , detta är ett enkelt alternativ som du kan använda om du är på en resa och har inte haft möjlighet att rita ut din jogging rutt. Helt enkelt notera din start och slut plats , sedan följa dina steg i bilen med hjälp av trippmätaren för en korrekt ( till en tiondel mil ) i din jogga .
5

Följ en utsedd körbana och beräkna avstånd utifrån markörerna . Många gemenskap parker har utsett springa spår för flanörer och joggare . Någonstans i parken eller i parken webbplats är ett meddelande om det exakta avståndet av rutten , vilket gör det en synlig motivator för din körning . Addera

[Hur man håller reda på avstånd medan Jogging: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012021754.html ]