Hur jag ska få en djup sits när man rider

Förvärva en djup sits är varje ryttare mål . Tills en djup sits utvecklas , ryttare befinner sig i fas med sina hästar . När de studsar runt , med början och oerfarna ryttare blir spänd och stel . Denna styvhet förvärrar ytterligare problemet. Med några enkla övningar och massor av praxis , kommer dina muskler utvecklas . När du blir starkare , kommer du att slappna av och gå med din häst . Du kommer att ha mycket bättre turer när din djupa sitsen är på plats . Instruktioner
1

Kontrollera din position . Början på promenad , förlänga din ryggrad genom att sitta lång och rak . Låt benen hänga löst runt hästens fat , med kontakt från den övre delen av din inre lår ner till anklarna . Låt dina ben att hänga naturligt , inte tvinga dina ben till en viss position eller släppa hälarna på ett överdrivet sätt . Behåll full kontakt av din plats med sadeln . Det bidrar till att kontrollera din position utan stigbyglar , men det kan göras på någon gång, med eller utan dem .
2

Arbetet med utfall linjen . Det utfall linjen är ett måste för alla ryttare . Många tror att de kan behärska ridning snabbt och utan mycket arbete . Sanningen är , det tar år att bemästra rida olika hästar , och att mästerskap börjar med en utbildad sits och ben . Fråga din instruktör för att arbeta med dig på raden lunge . Få en lugn häst , släpp dina stigbyglar och arbete på alla gångarter . Ridning utan stigbyglar tvingar dig att lita på din sits och ben för balans . Denna nya balans ger dig en djupare sits och underben säkerhet . Addera 3

Följ hästen . om du studsar runt på din hästs rygg , är det för att du inte följer hans rörelse. På promenad , släpp dina stigbyglar , om du har en lugn häst , blunda . Låt hästen att gå runt arenan när du känner hans rörelse och flytta med den . När du slutar att försöka flytta , kommer du att märka att du flyttar med hästen . Du rör dig med hästen när bäckenet stenar fram och tillbaka , i takt med gångart . Dina vätska , mobila höfter tillåter gungande rörelse . Se till smidighet och gunga kvar i bäckenet , dock . Överkroppen ska bara stänga och öppna om du hoppar eller flyttar in i en två-punkt läge .
4

bli ljus . Även om du rider med en djup sits , tänk dig själv som ett med hästen . Ditt mål är att vara mjuk och lätt , inte störa hästens rörelser . Visualisering hjälper många ryttare , och det kan hjälpa dig också. Under arbetet på alla tre gångarter , visualisera att du är ett med din häst och kunna röra sig fritt med sin rörelse .
5

Håll dina knän öppna . Ridning med klämda knän gör att ditt underbenet för att svänga och överkroppen att kastas framåt . Håll dina knän flytande och mjuk som du gör dina höftleder . Denna smidighet gör att du kan absorbera rörelse med knäna , snarare än lås mot den. Addera

[Hur jag ska få en djup sits när man rider: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Häst-Sport/1012015680.html ]