Hur man utför Cheerleading Motioner och metar

Bemästra de grundläggande cheerleading motioner och åtgärder bidra till att förbättra dina resultat och din trupp . Cheerleading är gjort med skarpa och rena drag som har en början , en mitt och ett slut . Perfecting grunderna kommer att ge dig ett försprång i konkurrensen . Instruktioner
en

skapa den höga "V"- form, vilket är en av de mest vanligen använda former. Stå med fötterna ihop och armarna utsträckta i 45 - graders vinkel från huvudet . Knyter händerna med tummarna vänd bort från dig . Denna clench kallas kanelbulle .
2

Utför låg " V " formen genom att släppa ut armarna och göra en 45 graders vinkel från kroppen . Återigen , är dina nävar stängda med tummen utåt , vilket gör kanel kast . Addera 3

Upp med armarna rakt upp i luften vid sidan öronen för att skapa målet inlägget formuläret . Dina händer är fortfarande i kanel bildning men tummarna ansikte bort från dig .
4

Bilda ett " T " genom att sträcka ut armarna från axlarna och hålla dem rak och stel så att dina armar skapar baren den " T." Håll händerna i nävarna med tummarna utåt .
5

Böj armarna vid armbågen för att göra "Broken T."
6

Sträck ut armarna rakt ut framför dig med handflatan vänd nedåt för att slutföra " Water Bucket " formulär . Addera

[Hur man utför Cheerleading Motioner och metar: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030835.html ]