Saker att veta när Förberedelser för Cheerleading
Cheerleading kräver styrka , uthållighet och flexibilitet under en lång säsong . Du behöver styrka för att utföra stunts , och du måste ha styrka och flexibilitet att utföra hopp och splittringar . När man förbereder för cheerleading , ta reda på vad dina styrkor och svagheter är , och arbetet med att förbättra dina svagheter . Om du behöver mer uthållighet , bygga upp din aeroba kapacitet . Om du behöver mer styrka , börja lyfta vikter eller tränar med ett motstånd band . Om du behöver mer flexibilitet , koncentrera sig på stretching . För att förhindra skador , starta din conditioning program minst fyra till sex veckor innan praktiken påbörjas .
Grunderna
Varje cheerleader måste kunna utföra de grundläggande stunts och rörelser . Du kan lära dig dem till special cheerleading läger , som lär borrar och stunts , trumling - för - cheerleaders klasser; . Eller gymnastik klasser
flesta squads har specifika tumlande färdigheter de förväntar sina cheerleaders att utföra . Fråga din cheerleading tränare vad de är och koncentrera sig på att finslipa dem . Eftersom de flesta Cheerleading grupper inkluderar koreograferad dans i sina rutiner , är det bra att ta danslektioner också.
Stil
Många skolpatrulleranvänder en viss typ av cheerleading . Fråga nuvarande eller tidigare medarbetare om truppen stil . Till exempel, vissa Cheerleading grupper hålla sina händer i specifika positioner medan hejar . Cheerleading grupper kan också utföra hopp på ett visst sätt . I stället för att hålla armarna i ett " T " läge under toe -touch hopp , får dina lagmedlemmar förlänga sina armar mot fötterna eller framåt . Dessutom har många squads införliva en viss dansstil i deras jubel och koreografi . Dans stilar, allt från hip - hop , som betonar kroppens isoleringar och rytm , att POM, som kräver skarpa , precisa rörelser och förändringar i formation . Den dansstil kan vara den svåraste elementet i cheerleading att bemästra.
För att du är rätt att utföra din trupp stil , be gruppmedlemmarna att titta på och rätta dig . Praxis i den stilen så du bygger muskler minne . Ta video av dig själv och åtgärda eventuella fel . Fortsätt att be andra cheerleaders och tränare för att kritisera dig tills du har det rätt . Köpa och sälja intervjufrågor
Oavsett på eller utanför planen , cheerleaders är representanter för sin skola . Som sådana är de förväntas exemplifiera hög personlig standard . Dessutom måste de visa ledarskap förmåga , arbetar bra med andra och vara problemlösare . För att avgöra om du uppfyller dessa kvalifikationer , kan du bli intervjuad eller frågat essäfrågor . Förstå vad du har att erbjuda som en cheerleader och hur du skulle hantera utmanande situationer . Var beredd att ge solida , väl genomtänkta svar på frågor som: " Vad är din styrka som en cheerleader ? " " Vilken roll av en cheerleader " " Vilka samhällsarbete tror du att cheerleaders ska delta i ? " ? och " Hur skulle du förbättra skolans anda ? "
tid och Kostnad
Mellan spel och praktik , kräver cheerleading mycket tid . Du måste veta hur ofta och hur länge praxis är , vilka spel du förväntas att hurra för , och hur länge din säsong ( s) varar . Noggrant överväga alla dina åtaganden - skola, familjeansvar och andra aktiviteter - för att avgöra om du kan lägga till cheerleading till ditt schema och , i så fall, hur du kommer att organisera din tid
Tänk på kostnaden i samband med cheerleading också. . Cheerleading kostnader kan omfatta registreringsavgifter , uniformer, resor , boende och mat , tävlingsavgifter och cheerleading lägret , bland andra. Om detta är ett problem , kolla med din skola för att se om medel finns tillgängliga för hjälp .
Presentation
Presentation är oerhört viktigt i cheerleading . Du måste vara entusiastisk och energisk . Dessutom måste du veta hur man ska visa nåd under tryck . Om du gör ett misstag , måste du hålla ditt leende , komponera själv och fortsätta med rutinen . Ta reda på vad du förväntas bära för praktik och tryouts och hur håret ska stylas . Generellt undviker smycken . När hejar , begränsa distraktioner och hålla fokus på ditt jobb . Addera
[Saker att veta när Förberedelser för Cheerleading: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012004647.html ]