Hur man tränar för Motocross Racing

För att vara den bästa motocross racer som du kan vara , måste du ägna särskild uppmärksamhet åt tre områden under träningen . Dessa områden är : utbildning ( bruket av ridning ) , fitness och kost . Dessa 3 saker är alla sammanlänkade ; och när de praktiseras dagligen , kan de hjälpa dig att uppnå bättre resultat när de tävlar i tävlingar . När du är klar med den här artikeln kommer du att få bättre kunskap om hur man tränar för motocross tävlingar och få nya planer och idéer om hur du gör din kropp bättre . Detta är vad du behöver
Motocross Bike
Visa fler Instruktioner
1

Ride regelbundet . Detta kan låta som ett enkelt svar , men vissa ryttare inte träna så mycket som de borde. Så ofta du kan ( och har råd med ! ) Praktik på din cykel runt en lokal racerbana . Ju mer praktik du får, desto mer kommer du att förstå hur du hanterar din cykel och desto bättre kommer att tävla i ett lopp .
2

Stretch innan du börjar cykla . Gör några jumping jacks eller utfall för att få musklerna värms upp . Detta kommer att förhindra skada och alla muskler (speciellt underarmarna ) från skärpning . Addera 3

Promenera efter sträckning och innan du börjar cykla . Ta en rask promenad , cirka 5 till 10 minuter , särskilt på en kallare dag för att värma kroppen upp . Du vill inte cykla när din kropp är alldeles stel . Förutom att rida obehagligt , kan en stel kropp fördröja din prestation .
4

Lyft på gymmet ca 1-3 gånger per vecka . Du behöver inte göra något allvarligt , men att lyfta några fria vikter kommer att hjälpa till att bygga dina muskler . Ju starkare dina muskler , desto bättre kommer du att kunna hantera din cykel och ju bättre du kommer att rida .
5

Fokusera på din kost . Många professionella motocross ryttare har samrått kroppsbyggare och personliga dietister för att utveckla en plan för din kropp . Om du inte har råd med detta , fokuserar bara på vad du äter . Klipp ut onödiga skräpmat och ersätta den med frukt och grönsaker . Om du är frisk , blir det lättare att andas och resultaten kommer att visa på din ras tid och prestanda på din cykel . Addera

[Hur man tränar för Motocross Racing: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MotoX/1012031183.html ]