Saker varje nybörjarcyklist bör göra innan ett lopp

Det finns många bra sporter för att få saften att flöda, och cykling har en speciell plats för sig. Det är en av de mest extrema sporterna, beroende på bland annat terräng och väderförhållanden. Att delta i ett cykellopp kan vara ett bra sätt att utmana din kropp och visa dina färdigheter.

Men det finns många saker du kan behöva göra innan du trampar dig fram till mållinjen. Här är sex tips som hjälper dig att bli redo.

Bekanta dig med kapplöpningsbanan

Några veckor innan ett lopp brukar arrangörerna ge ut kartan över banan till alla kandidater. Du måste ta en titt på kartan och besöka området. När du är där, var noga med att notera varje liten detalj. Du måste veta var kullarna är och hur långa de är, tillsammans med placeringen av eventuella skarpa svängar och banans längd. Att ha förhandskunskap kan ge dig en betydande fördel. Du kommer att kunna sakta ner, snabba upp och använda din energi bättre än de andra förarna om de inte förbereder sig på samma sätt, konkurrensen kommer att bli hård i så fall.

Få den bästa utrustningen

Varje sport har någon utrustning som alla spelare måste bära. Du måste bära ordentliga kläder för att vara säker och få hjälp. Det är allmänt känt att den billigaste utrustningen aldrig är av bra kvalitet, varför du kan behöva utöka din budget. Du kan bläddra bland utmärkta hjälmar på Helmet Hunt. Det kan vara bäst att köpa cykeldräkten personligen för att se till att den sitter ordentligt. Överväg också att köpa ett par glasögon för att skydda dina ögon, och kanske ett par handskar. Slutligen måste du ha bekväma, lätta och slitstarka skor för den långa pedalen.

Gå med i en ridgrupp

Att cykla hela loppet kan vara lätt när man gör ensam, men saker förändras när det finns andra ryttare i närheten. Du kan bli nervös och slå någon, vilket gör att tiotals av dem faller ner och blir eliminerade från loppet eller skadas. Det är därför du måste överväga att gå med i en ridgrupp. De kan vara avgörande för att lära dig hur du korrekt cyklar tillsammans med andra i höga hastigheter. Du kan också få en god kunskap om allt som bör och inte bör göras ute på vägarna, vilket kan vara mycket fördelaktigt för att visa utmärkt sportsmannaanda. Om du försöker engagera dig i oetiska handlingar kanske de andra ryttarna inte visar nåd.

Innan den stora dagen

Måltider

Många människor får ofta i sig enorma mängder mat dagen innan loppet. De kan till och med helt ändra sin vanliga kost. Men du måste hålla dig till samma kolhydratrika måltider. Om du har ätit mycket ris eller pasta är det bäst att äta det igen.

Träning

Inför den stora dagen är det viktigt att inte trötta ut sig helt. Du behöver vila mycket. Det betyder dock inte att du inte kan ha ett sista träningspass. Du kan cykla runt väldigt lätt för att göra musklerna redo.

Förberedelser

Se till att allt är klart dagen innan loppet. Fyll alla dina vattenflaskor, köp några energibars och gör i ordning gelerna. Den exakta mängden av dessa beror mycket på loppets längd och varaktighet. Du kan behöva en eller två flaskor och gel för ett timmes lopp. Överväg att skaffa mer om det tar över en timme att slutföra det.

[Saker varje nybörjarcyklist bör göra innan ett lopp: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049467.html ]