Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsNyårslöften | 17 utmaningar varje cyklist bör försöka under 2018
Nytt år, ny du? Tja, det är synd. Vi gillade den gamla du, även om även de bästa av oss kan klara av lite självförbättringar då och då.
Ändå föredrar vi mycket nytt år, samma du – men kanske med lite mer riktning. Ett nytt år är en fantastisk chans att kickstarta din cykellivsstil, särskilt om du har hamnat i lite lugn i slutet av 2017.
Kanske har du inte fått så mycket tid på cykeln som du skulle vilja, åkt samma vägar om och om igen eller skulle vilja träffa några nya åkpartners.
Hur som helst, traditionella nyårslöften är bra och allt, men var är det roliga med att bara fokusera på att gå ner i vikt eller tvinga dig själv att gå till gymmet mer? Vi har tidigare tagit upp det faktum att att ge upp choklad kan till och med vara kontraproduktivt för cyklister , så håll fast vid den där lådan med firande och varför inte välja en upplösning som hjälper dig att få ut mer av din tid på två hjul? Här är några idéer för hur man gör just det...
1) Introducera fem + nya personer till sporten
Fem kan tyckas vara mycket, men det är inte så att du måste markera alla i januari. Du har tolv månader på dig att få bara en handfull människor att ge dig ut på cyklingen.
Kanske har de aldrig cyklat terräng, kanske är de en vanlig pendlare men har aldrig på allvar åkt ut på vägarna på helgen. Hur som helst, det är alltid roligt att åka med nya människor och se det oundvikliga leendet på läpparna.
Du vet hur beroendeframkallande sporten kan vara, och de kanske bara känns på samma sätt. Du kan ge en kompis en ny hobby och skaffa dig en ny vanlig ridkompis i processen.
2) Bli en cykelunderhållsguru
Så du är ett proffs på att fixa en lägenhet? Kanske känner du till och med din cykel och kan namnge alla komponenter och deras användning utan att slå ett ögonlock – men vi slår vad om att det fortfarande finns utrymme för förbättringar på underhållsfronten på ett eller annat sätt.
Att lära sig insidan och ut på din cykel, vad allt finns att göra, hur man underhåller den och hur man fixar det om det går fel är en av de mest användbara sakerna du någonsin kommer att göra. Och det kommer att få din dyra cykel att hålla mycket längre också.
3) Ta för vana att ta med dig det viktigaste
Speciellt om du nu har lärt dig att gå runt cykeln, kommer du att veta hur många problem som potentiellt kan uppstå när du är på vägarna eller stigarna. Om du slutar med dåliga vanor under det nya året, varför inte ta några bra för att ersätta dem?
Lägg i en extra innerslang eller två i väskan, kanske lite vatten, en telefon, ID, en första hjälpen-kit, en pump, däckspakar, en punkteringssats – även med reservslangarna – ett bra multiverktyg för cykling, några dragkedjor, gaffatejp, ett extra lager kläder, en öl eller tre, en växelhängare, ett gott utbud av steeze och en pannlampa... bara till att börja med.
På så sätt kommer du aldrig att måste försöka reparera din cykel med ett paket chips .
4) Hitta en stor utmaning och skräddarsy din träning mot den
Det är fantastiskt att bara komma ut och cykla, men varför inte ge dig själv en stor utmaning att slutföra i slutet av 2016 – oavsett om det är att åka i ditt första lopp, cykla genom en rad städer eller länder på kontinenten eller åka en utmaning som North Coast 500 som kommer att ta ganska många dagar och kräver en bra konditionsnivå.
Att ha den här typen av saker att arbeta mot kommer säkerligen att få dig att köra hårdare och med mer organisation. Du kommer att kontrollera dina tider, kontrollera dina konditionsnivåer, kontrollera hur långt du har gått och sträva efter att göra ännu mer under ditt nästa pass. Det här är sättet att lyfta din ridning och din kondition ett snäpp!
5) Åk med människor som är bättre än dig. Lyssna på dem!
Att cykla med vänner som är nya på cykeln är jättekul, men om du vill utveckla din ridning så är det rätt att komma ut med de mer avancerade killarna eller tjejerna. Oddsen på att du kommer att märka några saker de gör som du inte gör, och det finns en god chans att de kommer att ge dig några tips om de ser att du går fel.
6) Kom ihåg att ta bilder
Okej, så vi känner till hela ‘Instagram’ mountainbike scenen är inte för alla. Ofta är det lite för rent, det är lite för wanderlust-drivet. Ofta verkar det inte riktigt.
Men du behöver inte ta sådana bilder om du inte vill. Att ta ett ögonblick eller två från din tur är något du definitivt inte kommer att ångra om 365 dagar, oavsett om det fotot är av det vackra landskapet, cykeln, leran, röran eller bara du och dina kompisar i baren hela timmen efter.
Sätt upp dem på Instagram om du vill med alla medel, eller lägg dem inte någonstans – även om du bara har en mapp full med bilder på din bärbara dator får du enkel tillgång till ett nostalgispäckat galleri i slutet av året .
7) Använd den tillgängliga tekniken... Men bli inte för beroende
Det finns en app för det. För allt. För allt du kan tänka dig. Och om du inte använder dem ger de dig ofta meddelanden eller e-post för att fråga dig varför du inte använder dem.
Vad det betyder är dock att du inte behöver betala stora pengar för att skaffa cykelteknik som hjälper dig att hålla reda på, ja, vad det än är du vill hålla reda på.
Några av de bästa apparna för cykling kommer att spåra dina konditionsnivåer, din distans, din hastighet ... För helvete, nuförtiden kan de förmodligen säga vilken typ av cykel du cyklar, om dina däck behöver pumpas och om din familj verkligen älskar dig eller inte.
Att använda appar som Strava är fantastiskt, och du bör absolut göra det, lägg det på Facebook om du vill, spara det för dina personliga register eller vad som helst annat, men fastna inte för hårt i KOM-kaoset. Bli inte den typ av person som blir paranoid som någon annan på Strava försöker förstöra sitt liv och deltar i ett fullständigt viralt argument med dem . Cykling ska alltid vara för det roliga med cyklingen – och appar ska bara användas för att förbättra detta!
8) Hjälp din scen att växa i ditt lokala område
Att ge tillbaka till din lokala cykelgemenskap kan komma i alla former och former. Oavsett om du är en mountainbiker som åtar sig att gräva och underhålla stigar för första gången eller en landsvägscyklist volontärarbeta på ett lokalt lopp eller hjälpa till med att driva en lokal klubb, det här är ett bra sätt att få de där må-bra-vibbarna att flöda och få ett gäng nya vänner.
9) Spara och res... var som helst!
Att resa är underbart. Det säger sig självt. Det borde dock inte bara vara ditt nyårslöfte att resa – hitta ett mer specifikt mål, en plats som du alltid har velat åka till, som du alltid har häpnat över... och ta med dig cykeln!
Oavsett om du hamnar på väg till ett mountainbikemecka, en miljö från folklore om landsvägscykling eller bara tar ett tåg lite längre ut än de lokala stigarna, kan det sluta med att bli en upplevelse som förändrar dina körvanor för alltid.
10) Gör något som verkligen skrämmer dig
Vi menar inte att du ska cykla från en klippa här. Var resonabel. Gör inte något som kommer att sluta i din oundvikliga skada... men vidga dina vyer och gör ditt liv spännande!
Vad sägs om att lära sig hoppa, sakta men säkert på kompetensavdelningen på ditt närmaste cykelcenter, och sedan ta med din nya talang ut på stigarna? Försöker du åka en världscupbana? Eller vad sägs om att förbinda sig till en enorm uppförsbacke som du aldrig har känt dig säker nog att försöka förut? Åkturens ära ligger i ansträngningen!
11) Gå inte en vecka utan att sätta dig på cykeln
En utmaning att börja nu och aldrig sluta. Åtminstone är det den typen av utmaning som skulle få dig ut i vildmarken mycket mer. Och på sin höjd kan det helt återuppliva din kärlek till cykling.
12) Prova en ny disciplin
Vi har pratat mycket om lösningar som passar landsvägscykling, mountainbike och mer i den här artikeln, så vad sägs om den här; varför inte byta cykel ett tag?
Om du är en hardcore roadie, ta dig till bergen och bli smutsig. Om du är galen på MTB, klättra på en landsvägscykel och ta en alternativ väg genom landskapet – eller gå iväg på en BMX eller ge cyclocross ett försök.
Om inte annat är det alltid trevligt att blanda ihop saker ett tag, och om du hatar det har du åtminstone några bra nya slams för din nästa rapstrid med dina stamfiender på två hjul.
13) Åk i alla typer av väder
Om du bor i Storbritannien är detta inte så mycket en lösning som en verklighet. Om du inte cyklar i alla väderförhållanden, kommer du förmodligen inte att cykla mycket alls.
Men det är en del av skönheten. Dagarna ägnade åt att klara av ösregn gör det bara bättre när du kommer till den varma duschen och under månaderna som följer när du cyklar i solen. Dagarna som ägnas åt att kämpa mot vindar på 50 mph gör det bara sötare när du kryssar på en ljuv sommardag.
Det är en övergångsrit för alla spirande cyklister att ha upplevt det värsta såväl som det bästa när de är på två hjul. Var bara försiktig att saker och ting inte blir för hala!
14) Drick mer öl efter körningen
Du vet, med måtta och sånt. Vi gillar dock inte nyårslöften som säger "gör mindre av det här". Mindre är tråkigt. Så kanske göra mer istället?
Mer cykling, fler dagsturer, fler nattturer, mer trampning, mer tryckande, fler risker, och ja, varför inte, fler öl efter körningen också. Njut av 2018 gott folk. Vi har en bra känsla för de kommande 12 månaderna.
[Nyårslöften | 17 utmaningar varje cyklist bör försöka under 2018: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Mountainbike/1012048985.html ]