Fem saker varje ny dykare borde veta

Vi har alla varit där, storögd och spänd på den första dagen av vår dykkurs. Denna spänning blandas ofta med lite ångest, osäkerhet och rädsla för det okända, men beväpnad med rätt kunskap, utsikten att sjunka under vågorna blir mer spännande. Här är fem saker varje ny dykare bör veta när de börjar sin dykkarriär.

Försök och försök och försök igen

Dykare tänker ibland på kurser som godkänd/underkänd. De kanske också tror att eftersom de betalade för kursen, de förtjänar kvalifikationen. Detta händer ofta på semestermål, där resortkurser är i genomsnitt cirka fyra dagar långa och studenter har begränsad tid på sig att genomföra dykkursen.

Dykkvalifikationer tjänas in och det enda sättet du kan certifiera är att bli skicklig i de färdigheter som krävs för varje nivå. Eftersom dykning försätter dig i en främmande miljö, göra saker som du inte skulle göra på ytan, du måste träna din kropp och hjärna för att anpassa sig till den nya miljön. Detta kan komma snabbare för vissa än för andra, och det är helt okej.

Att inte kunna göra en färdighet eller avsluta ett träningsdyk betyder inte att du misslyckades; det betyder att du behöver mer träning. Gå tillbaka till poolen eller boka en en-mot-en session med en instruktör. Öva tills du känner dig bekväm nog att utföra färdigheten på egen hand.

Inget mer imma

Du har äntligen fått din egen mask - en som passar dig bra och känns bekväm. Du är glad att ta den på en provtur, men det finns några steg du måste slutföra innan du slår i vattnet. Det finns en osynlig silikonfilm på din mask när den kommer ut ur kartongen, vilket gör att den immas oavsett hur många gånger du rengör den. Ta bort det innan ditt första dyk med ett slipmedel som vit tandkräm ( inte gel ). Tillsätt en liten mängd tandkräm till varje lins och skrubba. Använd tummarna och lite armbågsfett för att applicera tandkrämen på linserna i några minuter. Försök att komma så nära kjolen som möjligt för att förhindra att kanterna på din mask immar. Skölj din mask noggrant efteråt.

Innan dyket kan du lägga en droppe babyschampo på varje lins. Gnid runt den och skölj den innan du tar på dig masken. Många dykbåtar och operatörer har också en dedikerad maskavbildning som du kan använda. Se till att välja en miljövänlig, biologiskt nedbrytbar produkt för att skydda revet från skadliga kemikalier.

Den beprövade metoden för att avimma din mask kommer alltid att vara spottad. Du behöver inte skämmas - vi vet alla att dykning är mer "torka-snot-av-ansiktet" än att se ut som en av modellerna i dyktidningar.

Om allt annat misslyckas, du kan bränna bort det skyddande lagret från insidan av din mask med en tändare. Detta är en lite kontroversiell metod eftersom vissa säger att lågans värme kan äventyra styrkan hos linserna i härdat glas, så fortsätt med försiktighet.

Även den mest väl förberedda masken kan imma om den eller ditt ansikte är varmt när du kommer ner i kallare vatten. Håll din mask borta från direkt solljus och stänk ansiktet med kallt vatten innan du sätter på masken för att minimera imma.

Du fick panik... vad nu?

Eftersom vi är i en främmande miljö med liten aning, och förmodligen erfarenhet, om hur man hanterar vissa situationer som vi kan hamna i en plats av ångest, rädsla eller till och med det fruktade ordet - panik.

Det går en bråkdel av en sekund innan en obekväm situation övergår i en paniksituation. Det ögonblick då du antingen stannar, andas, tänka och agera, eller få panik. På den där bråkdelen av sekunden kan det du säger till dig själv antingen hjälpa dig att ta kontroll eller eskalera situationen.

Som ny divemaster hade jag en upplevelse som gjorde mig extremt orolig, speciellt med maskfärdigheter. Jag kände att eleverna såg upp till mig och det var inte meningen att jag skulle visa att jag var rädd – till och med panikslagen – särskilt när jag behövde ta bort min mask. Jag mötte min rädsla och övade maskfärdigheter efter maskfärdigheter tills jag kände mig säker och färdigheterna blev andra natur för mig.

De flesta dykare upplever dessa ögonblick av panik under sina dykkarriärer. Medan vissa människor kan ta kontroll över situationen, andra kan ha en fullskalig panikepisod. Det är okej. Döm inte dig själv och din upplevelse. Gå tillbaka i vattnet med någon du litar på och arbeta med att övervinna de negativa tankar och känslor som upplevelsen skapade. Om du gör det blir du en säkrare dykare. Det viktigaste - ge inte upp. Det är många, många underbara dyk som väntar på dig.

Problem med att rensa öronen

Hur lätt du utjämnar kan förändras från en dag till en annan. Det finns två primära sätt att utjämna:att nypa näsan och blåsa lätt eller trycka tungan mot taket av munnen och svälja. Ibland fungerar ingen av dessa och detta kan leda till frustration. Det värsta du kan göra är att ignorera smärtan och fortsätta ner eller blåsa med kraft för att försöka utjämna.

Om dina öron inte blir jämna när du använder någon av ovanstående metoder, gå upp några meter och försök igen. Om detta löser problemet, sakta ner din nedstigningshastighet och utjämna oftare. Men om detta inte fungerar, prova att vicka med käken och luta huvudet från sida till sida. Du kan också gnugga hudbiten vid örats öppning eller dra försiktigt i örat och försöka utjämna igen.

Ibland knyter dykare ihop käkarna utan att inse det. Detta stramar musklerna runt din Eustachian tube, vilket skulle kunna göra det svårare att trycka in luft i den för utjämning. Fokusera på att slappna av i käkmusklerna och försök igen.

Till sist, se till att dina näsgångar är fria innan du ger dig ut på ett dyk. En saltvattensköljning fungerar bra, även om det är lite obehagligt. Om du är förkyld eller känner trängsel, det är bäst att hoppa över dyket. Viktigast, utjämna tidigt och ofta — innan dina öron känner klämningen av ökande tryck.

Vilken storlek våtdräkt?

Du har bestämt dig för att köpa din egen våtdräkt, men vet inte vilken storlek jag ska ha. Din våtdräkt ska sitta som handen i handsken - inte för tight, inte heller för löst. Det är normalt att känna sig lite obekväm i din våtdräkt när du är på ytan. Det är, trots allt, en gummidräkt designad för att sitta tätt och hålla dig varm. Om, dock, du känner för mycket rörelseförträngning eller andningssvårigheter, prova en större storlek.

Å andra sidan, om din kostym är för stor och har luftfickor på vissa ställen, vattnet kommer att cirkulera igenom. Detta kommer att kyla ner dig mycket snabbt, gör din våtdräkt nästan värdelös.

[Fem saker varje ny dykare borde veta: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042825.html ]