Hur Lift Fat

För fester och stora sammankomster , öltunnor är en bättre insats än enskilda burkar eller flaskor . Ännu ett fat kan väga upp till 170 pounds , vilket säkerligen gör att transportera det till en fråga . Som fallet är med att lyfta något tungt föremål , finns det några tips att tänka på . Det viktigaste är att du inte skadar dig , så att du kan njuta av dig själv på rätt sätt vid ankomst . Instruktioner
1

Testa tyngden av fatet , genom att lyfta en kant av det från marken . Detta kommer att låta dig veta om du behöver be en vän om hjälp . Fortsätt bara om du är säker på att du kan lyfta det på egen hand .
2

Stå nära fatet , så att din kropp är centrerad ovanför. Håll fötterna axelbrett isär och plantera dem ordentligt . Addera 3

Böj på knäna , inte ryggen , för att komma ner i en squat position . Ryggen ska vara helt rak vid denna tid .
4

Placera en hand på vardera sidan av fatet och få ett fast grepp . Vanligtvis kaggar har handtag , så du vill använda dem för att gripa .
5 Ibland behöver man hjälp av en vän .

Lyft lasten genom att stå upp rakt , med hjälp av styrkan i benen , inte ryggen eller armarna . Gör detta långsamt , för att hålla lasten stadigt och undvika skador . Om du använder hjälp av en annan person , se till att lasten är så nära dig som möjligt , för att hålla den från att känna tyngre än det är . Addera

[Hur Lift Fat: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012031217.html ]