Sex frågor att ställa softballhitters:Del 1

Som softbollshoppare eller softballtränare, en av de viktigaste aspekterna av att vara framgångsrik på plattan är något som du har fullständig kontroll över ... ditt tänkesätt! Se nedan för tre av våra sex vanligaste frågor som du kan ställa dina softballspelare för att hjälpa dem att lyckas på plattan.

GRATIS 1 timmes Coaching Clinic med MLB Hitting Coach Titta på Clinic nu

1.) Hur säker är du vid tallriken?

Som tränare, det finns specifika frågor att ställa till våra softballspelare. Och kom ihåg, mekanik, är inte allt. Även om de spelar en viktig roll för att bli framgångsrika, om en slagare inte har förtroende för att de kan få jobbet gjort, de har redan blivit slagna innan de lämnar cirkeln på däck. Bra tränare inser detta och inser också att varje spelare är olika i HUR de har förtroende från dag till dag.

För vissa, det får verktyg genom att läsa (min personliga favorit för den mentala sidan är boken Mind Gym av Gary Mack.) Andra slagare gillar att få i 8 solida svingar i pre-game. Personligen, Jag gillar att få 30+ solida snitt innan en match. Vissa gillar att lyssna på pumpmusik innan matchen medan de visualiserar sig själva när de avrättas på offensiven. Du måste tro på dig själv för att ge dig själv en chans oavsett hur bra eller dålig du tycker att din mekanik är.

2.) Ser du självsäker ut?

Det låter kanske dumt, men softball är ett mentalt spel. Varje fördel du kan skapa gör skillnad. En serie experiment av Princeton-psykologer visade att det tar 1/10 av en sekund att bilda ett intryck av en främling från deras ansikte. Hur du presenterar dig själv i cirkeln på däck, gå fram till tallriken, och däremellan bildar pitcher ett intryck av din nivå av självförtroende för pitchern. Det spelar ingen roll om du är den kortaste tjejen i laget, du kan fortfarande skrämma en kanna. Och bara för att du är 5'8", det betyder inte att du kommer att vara skrämmande.

Allt handlar om hur du går, håll dina axlar, och bär ditt slagträ. Det visas också av hur du reagerar på en sving och miss, en illa kallad strejk, eller se din homerun-pitch susa förbi. Med det, det roliga är ju mer du SPELA TEATER självsäker ju mer du kan lura dig själv KÄNSLA självsäker. Så nästa gång du känner att du ifrågasätter din förmåga eller tappar självförtroende, börja agera stort och självsäkert. Något vi gjorde på University of Oregon valde en slagare (baseball eller softball) som vi ville vara som och började låtsas att vi var dem.

Även om den här videon kanske inte är ett bra exempel på att "se" självsäker ut (han fick förmodligen fler skratt av kannor) är det definitivt ett bra exempel på att göra något som får dig att "känna dig" självsäker.

3.) Har du en rutin?

Det finns bara ett fåtal saker du har kontroll över i spelet softball eller baseball. Genom att ha en rutin, spelare kan hjälpa till att göra varje slagträ konsekvent, snarare än att ändra allt när spelet är på gång eller bara försöka hårdare för att inte slå ut igen. Ha en rutin för hur du går upp på tallriken, hur du kliver in i lådan, och vad du gör mellan ställen. Medan många slagare lärs ha en allmän rutin, Det som skiljer många av amatörerna från eliten är hur de klarar av att se deras plan passera, en gunga och fröken, eller när en dålig strejk utropas.

När jag krånglar och känner att jag blir upprörd av det, Jag kliver helt ur boxen (där jag normalt sett håller en fot i) tar ett stort djupt andetag och justerar om mina slaghandskar. Detta är en form av att släppa min ilska eller besvikelse. När det väl är över, Jag är mentalt redo att komma tillbaka i rutan med ett klart sinne. Vissa slagare tar en titt på den fula stolpen och tar ett djupt andetag. Vissa torkar rent hela smetens låda. Hitta vad som hjälper dig att "återställa" eller "släppa" frustration från pitch till pitch.

Kolla in videon nedan för mer information om smetens rutin.

I del två av detta blogginlägg, Jag ska avslöja för dig de tre sista frågorna att ställa softball-hitters. Sålänge, börja ställa dig själv de tre frågorna ovan och se hur du kan förbättra ditt tänkesätt och rutin vid plattan.

För fler tips och träffresurser, Se till att gå med i The Hitting Vault och kolla in vår GameDay e-bok för att låsa upp din kraft på GameDay.

[Sex frågor att ställa softballhitters:Del 1: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-baseboll/1012045208.html ]