Emotionell intelligens:tillämpad träning i fotboll – ett perspektiv för fotbollstränare

av Gobinder Gill, Professionell undervisnings- och inlärningscoach specialiserad på idrottspsykologi. Ta kontakt med Gobinder på Twitter, Facebook och LinkedIn

Positivt tänkesätt gör att prestationsnivåerna kan öka eftersom det underlättar riktning och fokus. Relationen mellan mental förberedelse och idrottspsykologi blir därför viktig och det finns bevis på dess användning i cricket, golf och tennis. Det är därför inte förvånande att fotbollen också har introducerat idrottsvetenskap i deras kartlagda program där idrottspsykologi är en integrerad del. Med tanke på påståendet att sportpsykologi spelar en integrerad roll inom fotbollen skulle det vara ändamålsenligt att argumentera för dess förtjänst för fotbollstränare i prestationsmiljöer.

Ett nyckelbegrepp som resonerar nära med fotboll är känslor och dess inverkan under tävlingssäsongen. Fotbollstränare kommer alltid att framkalla en rad känslor som har potential att påverka spelarna. Därför, fotbollstränare måste förstå komplexiteten i känslor och reglera dessa därefter. Effektiv känslomässig reglering kan leda till mer effektiva och underlättade prestationsnivåer. Regleringen av känslor kan förstås genom teorin om emotionell intelligens (Goleman, 2004; Mayer &Savoley, 1990).

När vi undersöker karaktären av emotionell intelligens och dess betydelse inom fotboll, detta kapitel förespråkar dess värde för fotbollstränare. Genom att använda grundad teori, fotbollstränare kommer att få stöd för att underlätta strategier för att förbättra och öka den känslomässiga intelligensnivån för sig själva och de som de tränar. Detta kapitel kommer att delas upp i följande avsnitt:

• Beskriv definitionen och det konceptuella utrymmet för emotionell intelligens
• Identifiera forskningsvägar som främjar effektiviteten av emotionell intelligens
• Underlätta syftet med emotionell intelligens i fotbollstränning med hjälp av Daniel Goleman (2004)-modellen

Definition av emotionell intelligens och konceptuellt utrymme

Emotionell intelligens har definierats som "förmågan att övervaka sina egna och andras känslor och känslor, att diskriminera mellan dem och att använda denna information för att vägleda ens tänkande och handlingar” (Salovey &Mayer, 1990, sid. 189). En närmare granskning av denna definition överensstämmer tydligt med en fotbollstränares arbete. Till exempel, fotbollstränare är i ständig dialog med sina känslor i både gynnsamma och ogynnsamma situationer. En gynnsam situation kan övergå till framgång i en viktig match. En ogynnsam situation kan leda till att man blir utslagen ur en cuptävling. Baserat på dessa situationer bör en fotbollstränare vara i en position att förstå känslor och känslor hos spelare de tränar.

Ramen för emotionell intelligens ger möjligheter för fotbollstränare att konstruera sitt eget tänkande och stödja artister som de arbetar tillsammans med. Verkligen, Mayer &Salovey (1990) föreslår att människor som uppvisar högre nivåer av emotionell intelligens är mer benägna att kontrollera sina känslor och reglera dessa på lämpligt sätt för att stödja andra. Det postuleras att fotbollstränare som har kontroll över sina egna känslor kommer att visa positivt kroppsspråk och visa effektiva verbala uttryck. Därför, Det föreslås att en fotbollstränare ska använda emotionell intelligens för att identifiera sina egna känslor och hos spelare som de tränar och moderera dessa i enlighet med situationen. Med hänsyn till detta förslag, det skulle vara ändamålsenligt att bevisa tidigare forskning som har utnyttjat emotionell intelligens inom olika områden.

Identifiera forskning som främjar effektiviteten av emotionell intelligens inom olika områden

Omfattande forskning har utförts om emotionell intelligens under de senaste 30 åren (Goleman, 2004; Petrides, Furnham, &Fredriksson, 2004; Salovey &Mayer, 1990). Effektiviteten av emotionell intelligens har till stor del bevisats genom metaanalysforskning utförd av (Van Rooy &Viswesvaran, 2004). Baserat på metaanalysresultaten skulle det vara klokt att undersöka hur emotionell intelligens kan påverka fotbollstränare med bevis från andra sektorer.

Näringslivet kan visa på möjliga relationer som existerar samtidigt inom fotbollsträning. Man skulle förvänta sig att fotbollstränare och företagsledare leder med en tydlig filosofi, visa kompetens och kontroll. Ytterligare, affärs- och fotbollssektorerna delar gemensamma mål som kräver resultat och framgång. Det kan argumenteras att, man skulle kunna resonera att företagsledare och fotbollstränare som tänker framåt och agerar på impuls sannolikt kommer att styra artister att ändra strategi och handlingsplaner. Forskning av Freedman (2010) visar att ledare med högre nivåer av emotionell intelligens är mer benägna att uppnå större försäljning, produktivitet, lönsamhet, och kundlojalitet. För att ytterligare styrka detta bevis, Freedman (2010) lyfter fram ett antal forskningsutforskningar relaterade till företag som identifierar hur medvetenhet, självhantering av känslor, motivering, Empati och social kompetens bidrar till ökad effektivitet i verksamheten. Det kan argumenteras att, aspekter som lyfts fram i forskningen av Freedman (2010) ger trovärdighet åt deras användbarhet och syfte inom fotbollstränning. Nyligen, Turner och Baker (2014) har också beskrivit hur idrottspsykologi kan stödja näringslivet att använda överförbara färdigheter för att öka prestationsnivåerna. Därför, det finns tydliga bevis på hur en relation mellan affärs- och fotbollstränning kan existera samtidigt.

Utbildningssektorn är ett annat område som ligger nära emotionell intelligens och fotbollstränning. Till exempel, en nyckelegenskap för utbildare och fotbollstränare är vägledning och stöd för att främja elevers utveckling och framsteg i att leverera framgång. För att komplettera detta ytterligare, Utövare inom utbildning levererar excellens till sina elever för att ge en väg för framtida framgång med underlättat lärande. En nyckelfaktor inom utbildning och fotbollstränning är motivation, som äventyrar både inneboende och yttre värden. För att komplettera motivationens faciliterande karaktär är det suggestivt att utövare använder en blandning av strategier. Det kan argumenteras att, pedagoger och fotbollstränare kräver en inre självdrift för att entusiasmera dem som de ger möjligheter att lyckas. Att demonstrera kommunikation är också viktigt för utbildning och fotbollstränning. Till exempel, pedagoger och fotbollstränare har begränsad tid på sig att kommunicera kunskap och öka medvetenheten. Även om detta är en mycket kort sammanfattning av den möjliga samexistensen mellan utbildning och fotbollstränning, är de nära anpassade till emotionell intelligens.

Inom fotbollstränning föreslås det att tränare reglerar sina känslor genom att använda strategier för att behålla kontrollen under pressade situationer. En närmare granskning av emotionell intelligens tyder därför på att fotbollstränning visar överensstämmelse med emotionell reglering. När man gör detta antagande skulle det vara idealiskt att föreslå effekten av emotionell intelligens och coachningseffektivitet. Man skulle kunna hävda att det finns en nära anpassning mellan emotionell intelligens och coachningsegenskaper inklusive spelstrategi, teknik och karaktärsutveckling. Forskningsbevis av Thelwell et al. (2006) har övervägt förhållandet mellan emotionell intelligens och coachningseffektivitet för att bestämma coachningsrelationer. Thewell et al. (2006) identifierade egenskaper hos coachningseffektivitet som är nära anpassade till emotionell intelligens. Forskningens huvudtyngdpunkt beskrev att tränare vars nivåer av emotionell intelligens var höga sannolikt skulle stödja artister mer effektivt.

Bevisen som presenteras ovan visar samexistens och effektiviteten av emotionell intelligens inom verksamheten, utbildnings- och idrottssektorerna. Med hänsyn till detta, det har blivit relevant att bedöma det potentiella sambandet mellan emotionell intelligens och fotbollstränning för att möjliggöra möjligheter att tillämpa överförbara färdigheter inom tillämpad praktik. Med hänsyn till detta, syftet med nästa avsnitt är att tillämpa emotionell intelligens på fotbollstränning. Det föreslås att emotionell intelligens kommer att ge fotbollstränare möjligheter att öka självmedvetenheten om träningar. Genom självkännedom kan en fotbollstränare självreglera sina känslor och stötta spelare med motivation. Ytterligare, Det föreslås att bygga empati och ta itu med förmågan att hantera relationer skulle underlätta effektiva coachingsmetoder.

Föreslå Daniel Goleman (2004) modellen för emotionell intelligens och koppla dess koppling till fotbollstränning

Daniel Golemans (2004) modell för emotionell intelligens innehåller fem aspekter som ligger nära fotbollstränare. Med tanke på flexibiliteten hos denna modell ger den möjligheter för fotbollstränare att anställa den genom en utbytbar process. Därför, En förklaring av varje aspekt av modellen och dess inflytande för att förbättra prestationsnivåerna kommer att tillhandahållas. För att utnyttja detta inflytande kommer en betoning på att främja användningen av aktiviteter som kan bidra till att öka den emotionella intelligensen erbjudas.

1) Självkännedom

En av de centrala hyresgästerna i Goleman (2004) modellen är självkännedom, som definieras som "förmågan att känna igen och förstå ditt humör, känslor, och kör, såväl som deras effekt på andra, ’ (Goleman, 2004, sid. 88). Självmedvetenhet är en integrerad process eftersom den tillhandahåller en plattform från vilken en kärnbas i paradigmet för emotionell intelligens byggs. Det kan argumenteras att, För att demonstrera och underlätta coachningssessioner av hög kvalitet skulle man kunna anta att coacher kräver ökad nivå av självmedvetenhet. Fotbollstränare som uppvisar höga nivåer av självkännedom förstår bättre sina egna känslor och reglerar dessa därefter. Ytterligare, fotbollstränare som uppvisar ökade nivåer av självkännedom är mer benägna att bedöma och utvärdera sina egna sessioner och använda självreflektion. Därför, fotbollstränare som är självmedvetna om sin förmåga att kommunicera under coachningssessioner är mest benägna att utforma lämpliga svar från spelarna. Verkligen, coacher som ökar sin egen självkännedomsnivå är mest sannolikt att hjälpa till att underlätta och vägleda artister att öka prestationsnivåerna. Processen att öka självkännedomen kan bildas från underlättande tekniker och strategier. För att höja självmedvetenhetsnivåerna utbildar vi unga och kommande tränare konsten att förstå sitt eget beteende och att reglera känslomässiga mönster.

Med tanke på det viktiga sammanhanget av självmedvetenhet och dess förhållande till effektiv prestation, Det föreslås att fotbollstränare använder sig av identifieringsprocessen. Genom identifieringsprocessen hoppas man att coacher bygger sina egna nivåer av självmedvetenhet. Ett exempel på att höja självmedvetenheten är genom processen att identifiera känslor och deras inverkan under framgångsrika och misslyckade situationer, vilket framgår av arbetsbladet nedan.

Arbetsblad 1:Positiv och negativ cykel

och+arbetsark+negativ" /cykel

Det rekommenderas att fotbollstränare fokuserar på tankeprocesser, kroppsspråk och uttryck som visas för att beskriva deras känslor under positiva och negativa cykler. Fotbollstränare bör jämföra och kontrastera olika känslor för att öka nivåerna av självmedvetenhet. För att underlätta nivåer av självmedvetenhet, det rekommenderas att fotbollstränare implementerar användningen av reflekterande träning (Knowles REF). Reflekterande träning är relevant eftersom det tillåter fotbollstränare att identifiera sina egna styrkor och områden att förbättra. I ansökan, det föreslås att när känslor har identifierats och en period av eftertanke äger rum, möjligheter dyker upp för coacher att implementera strategier för att underlätta tillämpad praktik. Genom att använda de positiva och negativa cyklerna, Det rekommenderas vidare att fotbollstränare använder metoden att bedöma sina känslor på en konsekvent basis.

2) Självhantering av känslor

Den andra aspekten av Goleman (2004) modellen är självhantering av känslor, som definieras som "förmågan att kontrollera eller omdirigera störande impulser och stämningar; tendensen att avbryta bedömningen för att tänka innan man agerar” (Goleman, 2004, sid. 88). Att hantera sina egna känslor är viktigt eftersom det ger en känsla av kontroll och förmågan att tänka logiskt. Ytterligare, hantera sina egna känslor gör det möjligt för coacher att underlätta styrande åtgärder. Med tanke på tränarnas varierande roll är det föga förvånande att de kommer att uppvisa ett kontinuum av känslor från spelarna. Därför, fotbollstränaren bör använda strategier för att underlätta och hantera känslor. Forskning av Thelwell et al. (2006) identifierade att effektiva tränare utan tvekan är de som kan reglera sina egna känslor. Med andra ord kommer tränare som misslyckas med att reglera sina egna känslor inte lyckas kontrollera sina spelares. Bra tränare är mer benägna att ha kontroll över sina känslor och reglera dessa under lämpliga situationer på en konsekvent basis.

För att själv hantera känslor är arbetsbladet nedan utformat för att ge coacher möjligheter att underlätta sina egna känslor. Det föreslås att coacher underlättar möjligheter att identifiera både positiva och negativa känslor inom sin egen praktik. Arbetsbladet för självförvaltningsprocessen är utformat för att coacher ska undersöka och bedöma reaktioner på både positiva och negativa känslor. Förhoppningen är att coacher genom identifierad tolkning och ökad självkännedom kan reglera och självhantera känslor i en reflekterande process.

Arbetsblad 2:Självförvaltningsprocessen

3) Empati

Den tredje aspekten av Goleman (2004) modellen relaterar till empati, vilket är att ha förmågan att förstå spelare och deras behov men också att hitta balansen med sina egna krav. En tränare som visar empati med sina spelare skulle förstå behov och känslor mer effektivt.

Empati är en viktig aspekt och tränare bör titta på att underlätta så många möjligheter att stötta spelare. Genom att använda empati skulle det vara användbart för spelare att veta att kamrater är lyhörda för deras behov och krav. Att bygga empati i fotboll är viktigt eftersom tränare med högre empatinivåer bättre förstår spelare.

Arbetsbladet om empati är utformat för att coacher ska bättre förstå sina arbetsmetoder. I förslaget, Det är suggestivt att coacher identifierar kamrater som de arbetar med och bedömer hur de förhåller sig till att arbeta under press. För att underlätta denna aktivitet, Det föreslås att coachen identifierar två tränare (nuvarande eller från tidigare erfarenhet) och bedömer deras empatinivåer och känslor när de arbetar under press. Efter att ha övervägt denna process, fotbollstränaren bör försöka förstå deras kollegialtränarbeteende och även hur de skulle reagera på liknande situationer. Detta tillvägagångssätt ger möjligheter för fotbollstränare att undersöka sina egna nivåer av empati i givna situationer.

Arbetsblad 3:Empati

4) Motivation

Den fjärde aspekten av Goleman (2004) modellen är motivation, vilket definieras som den inre självdriften att uppnå mål. Tränare bör ha kontroll över sin motivation för att skapa motiverande svar från spelare. En populär strategi som används av många tränare är användningen av målsättning. Det rekommenderas starkt att coacher använder målsättning som inkluderar process- och prestationsmål utöver resultatmål. Det har visat sig att när målsättning används effektivt ökar det motivationsegenskaperna (Locke &Latham, 1990). Målsättning ger möjligheter för tränare att rikta fokus och riktning för att öka motiverande egenskaper hos sina egna arbetsmetoder och spelare. Med tanke på värdet av målsättning, Det föreslås att det ska användas för att öka nivåerna av emotionell intelligens och motivation.

För att ge möjligheter att öka motivationsnivåerna har målsättningsmatrisen utformats för att stödja fotbollstränare. Målsättningsmatrisen gör det möjligt för fotbollstränare att utforma målmedvetna interventioner för att förbättra prestationsnivåerna. För att få fram kortsiktiga vinster, det föreslås att fotbollstränare använder matrisen under en treveckorsperiod. Denna korta period kommer att ge fotbollstränare möjligheter att ge individuell feedback. Det rekommenderas att tränare introducerar mentala, teknisk, fysiska och näringsmässiga mål för att underlätta prestationsnivåer. Ytterligare, denna matris kommer att göra det möjligt för coacher att fokusera på integrerade aspekter i förhållande till prestationsnivåer.

Arbetsblad 4:Målsättning

5) Relationshantering

Den sista aspekten av Goleman (2004) modellen är relationshantering, vilket är konsekvensen av att utveckla färdigheter och strategier för att hantera andra. Goda relationer ger möjlighet till effektiv teamenhet och gruppsammanhållning. Det kan argumenteras att, effektiv gruppsammanhållning ökar sannolikheten för framgång. Att utveckla effektiva relationer med kamrater och spelare är viktigt eftersom de kan uppvisa en mängd olika personlighetsdrag. Hanteringen av relationer är viktig med tanke på fotbollstränarnas varierande roll som resonerar från träningsbehov, matchningsstrategier, tekniska aspekter och lagval.

Följande strategier rekommenderas för fotbollstränare att implementera inom sina tränarpraxis för att underlätta relationshantering:

• Att sätta spelregler som informerar spelarna om roller och ansvar
• Utveckla coachingpraxis som gör det möjligt för spelare att kombinera och bygga gruppdynamik genom träning
• Införa metoder i träningsövningar för att stödja spelare som ökar uppgiften och den sociala sammanhållningen
• Processvägar som främjar inre och yttre motivation

Relationshanteringsmodellen

+management+modell" /

Fotbollstränare bör överväga modellen ovan för att visa vikten av effektiv relationshantering. Effektiv förmåga att hantera relationer bör göra det möjligt för tränare att tvinga spelare att skapa associerad gruppsammanhållning. Därför, fotbollstränare bör vara implicit i att utveckla metoder som bildar effektiv gruppsammanhållning. Att bygga effektiv gruppsammanhållning gör det möjligt för team att påverka prestationsnivåer mer effektivt än de som har ineffektiva gruppövningar. Det rekommenderas att tränare också implementerar följande strategier:

1. Främja effektiva relationer genom engagemang och reflekterande träning för att göra det möjligt för tränare och spelare att utveckla självmedvetenhet.
2. Implementera olika träningsmetoder för att uppmuntra spelare att underlätta problemlösningsförmåga.
3. Fotbollstränare uppmuntras att implementera överförbara tränarfärdigheter från andra sporter för att framkalla olika beteenden men också tillåta engagemang inom sina egna träningar.
4. Ge spelare möjlighet att engagera sig i prestations- och sociala aktiviteter för att utveckla effektiva gruppbyggande övningar för att öka sammanhållningsnivåerna.

Sammanfattning

Huvudvikten i detta kapitel var att lyfta fram fördelarna med idrottspsykologi och i synnerhet emotionell intelligens inom fotbollstränning. Genom att öka nivåerna av självkännedom bör fotbollstränare vara i stånd att göra tillämpad träning mer effektiv. Dessutom, fotbollstränare som ökar sin egen självmedvetenhetsnivå kommer att underlätta effektiv självreglering och känslomässig kontroll. Förhöjda nivåer av emotionell intelligens skulle också möjliggöra bildandet av ökad motivation och reglerad empati. Rubriken för emotionell intelligens tillåter också coacher att utveckla effektiv relationshantering för att öka gruppdynamiken. Sammanfattningsvis, bevisen stipulerar tydligt fördelarna med ökad emotionell intelligens för att förbättra prestationsnivåerna.

Ta kontakt med Gobinder på Twitter, Facebook och LinkedIn

---

mer fotbollspsykologi

28 mars, 2021 Sluta försöka så hårt 28 mars, 2021 28 mars, 2021 17 maj, 2020 Den lyssnande coachen 17 maj, 2020 17 maj, 2020 11 april, 2020 Coachning från sidlinjen 11 april, 2020 11 april, 2020 19 mars, 2020 9 TED Talks fotbollstränare bör titta på 19 mars, 2020 19 mars, 2020 14 februari, 2020 Den verkliga betydelsen av bra kroppsspråk i fotboll 14 februari, 2020 14 februari, 2020 16 dec, 2019 Tålamod, En främsta medlare för framgång inom fotboll 16 dec, 2019 16 dec, 2019 30 maj, 2019 Avsiktlig övning och Rio Ferdinand 30 maj, 2019 30 maj, 2019 2 april, 2019 Få ut det mesta av mindfulness för att förbättra ditt spel 2 april, 2019 2 april, 2019 15 februari, 2019 Coachning från sidlinjen 15 februari, 2019 15 februari, 2019 17 nov, 2018 De kraftfulla mentala teknikerna Ronaldo använder 17 nov, 2018 17 nov, 2018

[Emotionell intelligens:tillämpad träning i fotboll – ett perspektiv för fotbollstränare: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045008.html ]