Det är allt i detaljerna när det kommer till optimal prestanda

De största namnen inom sport — spelare, tränare, chefer — är medvetna om att även den renaste talang ibland inte kan räcka till för att ta sig till toppen. Fotboll, som en av de mest populära disciplinerna i världen, är en sådan disciplin som förknippar betydande antal blivande konkurrenter som har ambitionen att uppnå storhet. Även om många saker kompenserar för optimal prestanda, utan det, du kommer inte så långt du kan.

Självklart, allt börjar med hårt arbete och beslutsamhet. En regelbunden träning, anpassas efter individuella behov och förmågor, är ett så avgörande steg på vägen mot en framgångsrik karriär att du inte kan hoppa över det, inte heller underskatta dess värde. Alla spelare måste bevisa sig själva på träningsplanen för att förtjäna sin plats i laget, men de som går en extra mil eller två ser att det gör skillnad. Tillfälligtvis, de brukar också ha rätt tänkesätt för att bli bäst. De är självsäkra, självsäker, ha en tydlig vision om vad som väntar, sätta upp rätt mål, anta utmaningar och ibland, beräknade risker. I sista hand, mycket av det som avgör vårt misslyckande och framgång ligger i våra huvuden.

Nästa imperativ är rätt näring och hydrering, även om inställningen i denna fråga har förändrats avsevärt under åren. Till exempel, man trodde från början att dricka alkohol var det bästa sättet att komplettera vätska för långdistanslöpare. Nu för tiden, vi vet att det inte är sant, och att hålla sig till en lämplig livsstil skiljer idrottare som menar allvar med att gå stort från de som inte gör det. Dock, att upprätthålla en rätt kost kräver viljestyrka och hårt arbete, vilket kan vara svårt, speciellt när du reser. Att äta hälsosamt på vägarna kan ibland bli lite knepigt, men gör inga misstag, det är ännu viktigare att hålla fast vid de goda vanorna. De bästa spelarna i toppklubbarna med betydande resurser kanske inte delar samma problem som många andra, men att hålla uppe disciplinen är viktigt för alla.

Många oerfarna idrottare som har beslutsamheten att vara bäst glömmer ibland bort de mindre men ändå avgörande faktorerna som påverkar kvaliteten på prestation. Till exempel, det är viktigt att komma ihåg att tillåta viloperioder, särskilt se till att få en god natts sömn och avkoppling. Att lyssna på sin kropp, tränar automatismer, planera tillräckligt, säkerhet och skadeförebyggande samt att tillåta sig själv att misslyckas och lära sig av misstagen (bland annat småsaker som kan ge idrottare ett försprång gentemot motståndet) kompenserar allt för en genomtänkt strategi på vägen till perfektion. Eller åtminstone din bäst.

[Det är allt i detaljerna när det kommer till optimal prestanda: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044797.html ]