Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsFler fotbollsspelare vänder sig till yoga för att utöka sina karriärer
I det ofta frenetiska, professionella fotbollsspelares turbulenta och fartfyllda liv, det borde inte komma som någon överraskning att höra att många spelare vänder sig till yoga.
Barcelonas och Argentinas superstjärna Lionel Messi är en, medan, närmare hemmet, Manchester Citys mångsidiga spanska mittfältare David Silva är en annan som utövar denna uråldriga konst. Två före detta Manchester United-spelare, Ryan Giggs och David Beckham, prenumerera också på yoga som ett sätt att hjälpa dem att slappna av, samt bygga styrka och öka flexibiliteten.
Giggs är övertygad om att hans livslängd som spelare på Old Trafford var, på intet litet sätt, hjälpt av att ha regelbundna yogapass.
Wales-landskampen gjorde sin första-lagsdebut med de röda i mars 1991, och han spelade sitt sista spel på Theatre of Dreams mer än 23 år senare, vilket inte till en liten del kan bero på yoga.
Yoga är nu big business över hela världen, med uppskattningsvis 300 miljoner utövare över hela världen. I UK, det finns över 10, 000 aktiva yogalärare som undervisar mer än 20, 000 lektioner varje vecka. Bland dessa deltagare finns professionella och amatöridrottare och idrottskvinnor, inklusive fotbollsspelare.
Sport Yoga, ett företag som är specialiserat på att lära ut yoga till fotbollsspelare, har arbetat med dussintals spelare från klubbar inklusive Manchester United, Manchester City, Southampton, Skruva på, Burnley, Wigan, och Derby. Sarah Ramsden, vem driver detta företag, säger att fotbollsspelares fysiska egenskaper har förändrats dramatiskt under de första decennierna av det nya millenniet.
Ramsden sa till Daily Telegraph:"Förändringen i spelet under de senaste åren är att vara snabbare, skarpare, mer atletisk och mer gymnastisk, och detta är vad som verkligen har drivit förändringen i attityd till yoga."
Hon hävdar att när hon började arbeta med fotbollsspelare, det fanns fortfarande ett stort antal "massiva mittförsvarare", men att dagens spelare är ett helt annat exemplar.
Giggs, som fyllde 40 i november 2013, var fortfarande i form nog att göra 22 förstalagsmatcher för United under sin sista säsong, och han har arbetat regelbundet med Ramsden genom åren.
Källa: Pexels
I samma Daily Telegraph-inslag, han förklarade hur yoga har hjälpt till att minska stelheten efter matcher och att det gjort det möjligt för honom att träna bättre som ett resultat.
Förutom att förlänga Giggs karriär, yoga blir mer populärt år för år. Enligt en rapport i Yoga Journal, mer än 35 miljoner människor utövar yoga i USA, vilket är upp från 20 miljoner 2012.
Globalt, yogamarknaden är värd över 80 miljarder dollar (74 miljarder pund). Som ett resultat, yoga – som syftar till att stimulera kroppen, sinne, and soul – är nu en av fritidsbranschens stora framgångssagor.
Wycombes långvariga mittfältare Matt Bloomfield har varit en angelägen exponent för yoga i många år och han medgav att spelare från de lägre divisionerna använder det som ett sätt att upprätthålla sin psykologiska och fysiska utveckling.
35-åringen, som gick med i Wanderers 2003, sa att Giggs som gör yoga på regelbunden basis har inspirerat andra att följa.
Källa: Unsplash
Bloomfield rekommenderades yoga av en vän som spelade för Bath City, och Wycombe-mannen sa att han upplevde en klar förbättring av sin flexibilitet och kände att det kunde förlänga hans karriär.
Statistiken verkar tyda på att han fattade rätt beslut. Bloomfield, som föddes i Suffolk och gick med i Ipswich Town som tonåring, flyttade till Wycombe och har nu spelat mer än 400 matcher för Buckinghamshire-laget.
Han är en före detta England U-19-landskamp och har under den pågående säsongen dykt upp mer än 20 gånger för League One-klubben som, enligt Oddschecker, ser sannolikt ut att sluta i mitten av tabellen denna kampanj.
Så, för alla er fitnessfanatiker och amatörfotbollsspelare som funderar på att ta upp denna uråldriga konst, vad är fördelarna med yoga?
Yoga använder andningstekniker, träning, och meditation. Det hjälper till att förbättra hälsa och lycka. Yoga kan också sänka blodtrycket och minska sömnlöshet, medan andra fysiska fördelar inkluderar ökad flexibilitet, samt ökad muskelstyrka och tonus. Så, med alla dessa fördelar, vi kan se yoga förlänga många fler idrottskarriärer ännu.
Yoga för fotboll I dag, yoga är en stöttepelare för professionella idrottare och lag. Fler och fler människor upptäcker de otaliga sätten som yoga kan användas för att förbättra atletisk prestation - från att öka mental koncentration och förbättra flexibilitet och balans till att förebygga vanliga skador och finslipa färdigheter. Om du inte kan komma ut i vinter för att arbeta med dina tekniska färdigheter och även om du bara kan ha lite tid att arbeta med lite yoga för att njuta av de många fördelarna med denna disciplin, här är några poser som kan hjälpa dig.
[Fler fotbollsspelare vänder sig till yoga för att utöka sina karriärer: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044700.html ]