Rörelseaktivering Uppvärmning

Sätt upp 2-3 grupper av spelare i en låda.

Spelare börjar med att skicka bollen inom sin grupp.

När en spelare passar bollen, spelaren fortsätter att snabbt gå igenom en uppsättning utrustning (d.v.s. stegar, kottar, etc.).

Fortsätt att upprepa processen i 4 minuter.

Byt utrustning.

Denna uppvärmning är bra för att värma upp kroppen, sinne och mata innan en session.

[Rörelseaktivering Uppvärmning: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044643.html ]