Vilket är bäst? [Huvud eller bröst]

Ungdomsfotbollsspelare kämpar verkligen med att bollen kommer mot deras huvud eller bröst. Detta kräver avancerad teknisk tillämpning. Att ta emot bollen på rätt sätt för att undvika risker för skador på grund av teknik &positionering är lika viktigt som vad du gör med bollen.

Det finns många webbplatser som diskuterar "hur man" för korrekt positionering hur man ska huvudet eller bröstet. Dock, i detta inlägg - 3 tips om bröstfälla i fotboll , Jag tar upp både "hur" och "varför" av teknikerna.

Om och om igen läste jag samma instruktion. Du kommer att se samma tekniker modellerade och de kan vara rätt i teorin eller i skrift, men de medföljande demonstrationsvideorna är fel! [Vilket kan vara en anledning till att så många människor inte demonstrerar eller infogar en länk till ett klipp av ett proffs som utför färdigheten i ett spel.]

Den första rubrikregeln

Den första regeln för kurs är inte hur du böjer dina knän eller gör ett hopp – det är att du är aggressiv [&medveten]. Denna aggression kräver att du går efter bollen, inte krympa för det, hjälper därför till att förhindra skada på dig själv vid attacken och återgång till marken. Denna ena regel kräver att du vet hur du vänder din kropp, placera dina armar, &korrekt 'ta emot' bollen från andra spelare. Det är här vikten av fysisk kondition &en bra vertikal gynnar verkligen en spelare. Jag demonstrerar denna undervisning 20 tips för att styra fotbollen .

Medan du övar på teknikerna, Jag ser att en del elever (när de försöker ligga på bröstet) kommer att bli träffade i nacken och när de arbetar med kurs, folk får slag i näsan. Det här är vanliga kopplings- och felpunkter och det är därför du tränar båda teknikerna, på vilken nivå som helst, bör göras på ett litet utrymme, med små kast och en ännu mindre och mjukare boll för mer noggrannhet i anslutningspunkten.

Varför vi tränar headers

Vi övar på dessa tekniker så att vi kan fatta exakta beslut på en del av en sekund och avgöra vilken som är bäst. Har vi huvud eller bröst? Svaret är inte direkt, eftersom det beror på vilken del av fältet du befinner dig i. Även vilken situation du befinner dig i, speciellt för fasta bitar, &spelarens ålder.

• Till exempel, om du är i straffområdet är det mest sannolikt att du använder huvudet, vare sig man anfaller eller försvarar sig.
• Detsamma gäller med att försvara. Du vill vara bra med huvudet eftersom bollar ofta korsas in. Heading kan få ditt lag ur fara. Du kan styra tillbaka bollen där den kom ifrån eller så kan du dirigera om den.
• Du kommer till och med se ibland att försvararen kommer bollen över sitt eget mål. Även om detta kommer att ge det andra laget en hörnspark är det ibland säkrare än att nicka tillbaka bollen i mitten av dina egna 18 där det andra laget kan slå en boll på mål.
• Det bästa stället att heada en boll ut eller rensa ut en boll är med utsidan av planen eftersom du inte utsätter ditt lag för fara där det andra laget kan göra mål direkt.
• Du vill brösta bollen i tid speciellt när du har tid att lägga ner en boll och skicka iväg bollen jämfört med heading, där bollen går längre bort och mer utom kontroll, orsakar en omsättning.

Skillnader från Pro vs Youth fotboll

I proffsfotboll headar du bollen enklare på grund av fördelen med en vertikal. Eftersom detta är det enda sättet (huvud eller bröst) du kan skicka tillbaka bollen till målvakten är det bra för försvarare. Det ger ditt lag mer besittning och alternativ för att starta en ny attack (och det är bra för angripare också).

För ungdomsspelare, som vi pratade om förra inlägget, Jag rekommenderar starkt att dessa spelare blir skickliga på att ta bollen. På så sätt tar de inte onödiga risker genom frekvensen och farorna med att heada bollen med ofullständig fysisk utveckling för att skydda dem från skador.

Så vilket är bäst – huvud eller bröst?

Om jag var tvungen att svara på frågan som ett rakt svar av den ena mot den andra, jag skulle säga ’kista’ för ungdomsspelare men "huvud" för college- och professionella idrottare eftersom hjärnan, skalle &hals är starkare som vuxna och uppenbarligen kan man göra mer mål med huvudet som vuxen. Och som jag sa i förra inlägget, 3 tips om bröstfällan , när du är på dessa avancerade nivåer, spelet handlar mer om att vinna medan en ungdomsspelare fortfarande handlar om att lära sig spelet och undvika hjärnskakning.

Om riskerna inte vore så höga med ungdomsfotboll skulle min uppfattning vara annorlunda ur ett taktiskt perspektiv. Men ur skyddssynpunkt är det annorlunda.

Träningstips för bollar i luften

En sak jag har observerat är när bollen kommer snabbt, många spelare försöker heada bollen. Detta beror helt enkelt på dess spelposition. Istället kunde de låta bollen fortsätta "rinna", klipp och vrid plötsligt efter bollen, ha det vid fötterna ögonblick senare.

Detta skulle uppenbarligen sakta ner spelet och tillåta dem att behålla bollinnehavet. Då kan de passa bollen, vilket ibland är det bästa alternativet. Det här är inte bara ett smart taktiskt drag utan är en mindre snabbresande boll mot huvudet!

[Vilket är bäst? [Huvud eller bröst]: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043353.html ]