Den grundläggande motoriken för att skapa en fast fotbollsgrund

Till denna dag när jag lär yngre spelare i åldrarna 4-7 motorik, Jag kan fortfarande minnas när jag lärde mig den här övningen som kallas icky shuffle. Jag minns hur svårt det var i början, men när muskelminnet väl tar upp det, du börjar bokstavligen gå snabbare och snabbare på bara några sekunder. Kom bara ihåg det det handlar inte om hastighet ännu, det handlar om att göra det långsamt och korrekt . För vissa idrottare, du måste påminna dem om att gå långsamt och lära muskelminnet. I detta lär de sig att övning ger färdighet. Det är svårt att göra sportrörelser perfekta, men det är en bra fras som fastnade för mig när jag växte upp. Kom ihåg att ha tålamod med de unga och ha kul med det . Du kan anpassa det du lär dig av mig.

Att lära sig tidigt hjälper idrottare när de växer

En stabil grund ger spelarna rätt form när de blir äldre. De huvudmål för åldrarna 4-7 är för dem att ha en trevlig upplevelse genom fotboll. Också till lära sig rätt färdigheter för sin ålder. När det är dags för dem att välja en sport eller aktivitet, vi vill att fotboll ska vara en av dem. Om spelarna kan lära sig att göra grunderna kommer de att klara sig bra. Dessutom håller det enkelt och se till att de övar fångst och korta pass med insidan av foten .

Om du är som andra som vill spara tid och inte bli överväldigad med vad man ska lära sig få min 5 videolektioner, kallas "Grunderna". . När dessa är gjorda på rätt sätt, Jag rekommenderar starkt att du får min avancerade färdighetskurs. Advanced är en blandning av flyg- och markkontroll. Dessa är lektioner varje spelare behöver att bli bra på.

Rätt koordinationsövningar i unga år hjälper barn att bli bättre idrottare när de är äldre. Klicka för att tweeta

Att arbeta med motoriken och spela småspel är oerhört fördelaktigt. Jag ser inte tillräckligt många ungdomstränare som lär ut motorik. Detta är inget som är svårt att göra, och kan till och med göras som uppvärmning. Tränare jag ser gör bara scrimmage- och dribblingsövningar, men det kommer inte att bygga en fast grund för motorik. Att lära sig grundläggande motoriska färdigheter i ung ålder kan hjälpa dem att bli mer atletiska än de naturligt var tänkta att vara .

Samordning med och utan fotboll

Koordinationsövningar är bra för yngre barns muskler och självförtroende men också deras hjärnas älskar stimulansen. Jag rekommenderar starkt att barn upp till 9 år fokuserar på koordination i vilken sport som helst! Forskare säger att korsord är bra för äldre människor och lego är bra för små barn och säger också att koordination är en komplimang till multifunktionell hjärnstimulering och muskelminne . Rätt koordinationsövningar i unga år hjälper dem att bli bättre idrottare när de är äldre.

Listas nedan + video är de grundläggande motorik och bollfärdigheter som bör behandlas upprepade gånger från åldrarna 4-7, särskilt. Dessa färdigheter förblir inte nedflyttade till en åldersgrupp utan växer i omfattning och praktiseras under spelarens karriär. Varje åldersgrupp har överlappande tekniska färdigheter.

Dessa borrar nedan hjälp lyft spelare förtroende , skicklighet & njutning som ALLA föräldrar vill ha för sina barn!

Ålder 6-7:Grundläggande bollkontroll

• Alla läroplanskomponenter för åldrarna 4-5
• Dribbling och kontroll av bollen med olika delar av foten. Få min Grundkursen här , vilket är bra för alla åldrar. När detta är enkelt kan du köpa min avancerade färdighetskurs.
• Ta emot med insidan av foten, tån upp
• Öva inkast och se till att bollen går bakom huvudet och håll båda fötterna nere även efter att bollen släppts
• Träna på att ta emot inkast b/c, det är inget ens de äldre barnen blir bra på men, det är något som händer mycket i spel så vänja dig vid det
• Grundläggande svarvfärdigheter med insidan, utsida och fotsulan

Ålder 6-7:Motorik

• Agilitystege är bra för den här åldern. Här är 3 exempel:
  • Högt knä 1 fot i varje ruta
  • Kaninhumle
  • i sidled 2 fot i varje ruta
• Höga knän utan stege
• Höga klackar eller rumpsparkar skulle vissa säga. För den här åldern använder jag termen High Heels så att de inte beter sig dumt eller blir förolämpade.
• Hopscotch-övningar är bra för motorik [koordination] i alla åldrar!
• Hoppa över något högre än ett rep. Du kan knyta ett snöre eller hoppa över höga kottar. (Var försiktig med att använda en boll b/c om de inte rensar bollen kan de landa på den och hamna på rygg eller huvud)
• Joggar långsamt bakåt på gräs 1:a b/c du vill inte att de faller tillbaka på en hård yta och stöta bakhuvudet.

Fotboll IQ [det är, att förstå spelet som det spelas och för dess betydelse som utvecklare av motoriska färdigheter och utvecklare av sociala färdigheter] är mycket viktigt i dessa unga åldrar. Inte bara bör barnen lära sig spelets regler utan hur spelet ska spelas när det gäller etikett, respekt, och potential för livskunskaper och relationsmöjligheter. Detta är ett område som föräldrar också måste förstå när deras barn är litet. Det enskilt viktigaste en förälder bör veta och komma ihåg är att fotboll ska vara KUL.

Ålder 4-5:Motorik

• Att hoppa över en kon eller ett rep är bra för den här åldern ända upp till 8 års ålder. Uppenbarligen blir de bättre ju äldre de blir. Säg åt barnet att låtsas att de hoppar över en bäck eller flod för att göra det roligt. I den här åldern har de fortfarande en fantastisk fantasi.
• Jumping Jacks eller hopscotch introduktionsspel
• Side Shuffle vänster och höger gå och om de kan göra det, låt dem blanda (låt dem veta att det inte är lätt för deras ålder och att det kommer att bli lättare)
• Gå långsamt bakåt och se hur de verkligen måste fokusera på att inte falla tillbaka eller snubbla.

Ålder 4-5:Bollfärdigheter

• Passerar &tar emot. De flesta är naturliga på antingen insidan av foten eller toppen av foten. Samma för passning och mottagning så ha tålamod och låt dem växa till fotboll. Senare kan du oroa dig för mekanik.
• Tåklappar som är att knacka nedtill på foten en i taget ovanpå bollen.
• Tick ​​tocks / Foundations / bells som bara knackar bollen fram och tillbaka från vänster till höger fot.
• 1v1 och 3v3 scrimmage-spel kommer att hjälpa till med så många delar av spelet.
• Göra mål och snälla oroa dig inte om de petar i den här åldern, låt dem bara göra mål på nära håll och vara glada för dem.
• Roliga övningar som underlättar atletiska rörelser.

När ska man spara &när man ska investera

Åldrar (4-6) Privatlektioner kommer att hjälpa men spelare har svårt att hålla fokus hela tiden och de förbättras inte lika snabbt som när de är 7+ år gamla. Enligt mig kanske köpa några, men spara dina pengar och håll dem involverade i gruppinställning tills de är minst 6. Ålder 4 &5 som bryr sig om snabb utveckling när det gäller att göra privatlektioner!

Väldigt få barn ålder 6 kommer att fokusera en timme på privatperson, men även om de kan få 45 minuters stabil utveckling så räcker det. Sedan kan de andra 15 minuterna vara roliga spel som involverar bollen eller koordination [motorik]. Fåniga spel är fortfarande väldigt roliga för dem:) Men några av de bästa 13-åriga barnen jag känner nu är barn som gjorde privatlektioner vid 6 års ålder.

Gyllene år för fotbollsspelares utveckling

Åldrarna 7-11 är optimala för utveckling eftersom barn har den högsta lusten att lära sig så energin är fantastisk. Denna ålder har den högsta nivån av att vilja lära sig! Och de kan verkligen göra vad som helst du visar dem om det är i en privat eller liten grupp. När de väl fyllt 12 år börjar många tappa lusten att fortsätta lära sig och förbättra samma saker, vilket är hur du behärskar grunderna. Så bara de seriösa barnen som verkligen vill fortsätta att förbättra sig kommer att fortsätta att vara svampar och fortsätta dra i träningen som när de var åldrarna 7-11 .

Lär dig grundläggande fotbollsgrunder hemma för åldrarna 4-7

Innan de gyllene åren kommer är det viktigt att skaffa barn åldrarna 4-7 bekväm med bollen. När de kan kontrollera bollen de vill ha bollen, göra fotboll roligare . Detta förbereder dem för att spela i ett lag. Även om de hamnar i ett lag med en tränare som inte kan mycket kommer barnet fortfarande att göra det bra, eftersom de redan vet hur man kontrollerar bollen.

[Den grundläggande motoriken för att skapa en fast fotbollsgrund: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043324.html ]