Hudskador i sport [skavsår och skärsår]:kom tillbaka till spelet snabbare

Hudskador inom idrott är en del av det hela. Fotboll, baseboll, basketboll, fotboll eller volleyboll – varje sport kommer att ha olika hudskador genom att falla eller glida på gräset, torva, smuts eller domstol. Även lek i parken, hus eller skola du kommer att se dessa hudskador, så att veta hur man behandlar dem hjälper till att återhämta sig. Skillnaden i skadorna brukar vara var skadan sitter och hur det förändrar behandlingen och läkningen. Notera: Det här inlägget innehåller några affiliate-länkar för din bekvämlighet. Klicka här för att läsa min fullständiga avslöjandepolicy.

6 Sporter som har många hudskador

Fotboll: Hudskador på knät, övre skenbenet &utsidan av höften eller övre ytterbenet.

Volleyboll: Brännskador på armar/armbågar från dykning.

Basketboll: Hudskador från att skärs av naglarna, armbågar mot ögat eller brännskador på huden

Fotboll: Hudskador mer på händer och armar.

Baseboll: Hudskador på sidan av benen, hela vägen från utsidan av smalbenet upp till höften.

Boxning: Många skärsår på ögat.

Olika hudskador inom sport

Blåsor kan ge några av de värsta smärtorna någonsin, och du kan inte säga till din tränare att du inte kan spela på grund av en blåsa. Lita på mig, Jag har brutit en tå, bruten näsa, knä räckvidd, höftoperationer och andra smärtsamma tider, men en blåsa kan stå högt på smärtlistan . Det beror bara på vad du ska göra när du har blåsan. Att veta när de brukar komma, vilket är under försäsong eller när du skaffar nya skor. Det finns vissa knep du kan använda för att förhindra dem under dessa tider. Ta en titt på mitt länkade blogginlägg hur man behandlar blåsor.

Jordgubbe är ett skavsår på sidan av din nedre sidohöft, knä eller utanför smalbenet. Om du spelade fotboll tävlingsinriktat så har du förmodligen haft en jordgubbe. Det är en smärta att ta itu med – särskilt första natten och följande dag. En jordgubbe är en hudbränna på sidan av höften/benet från glidtackling , speciellt om man spelar på konstgräs. Jag skulle kunna tänka mig att basebollspelare känner till den här också – särskilt när de glider på smutsen.

"Smultronbrännan" kommer att bli svårare att behandla, jämfört med ett knä eller arm. Anledningen är att jordgubben brännskadan är på sidan av höften/överbenet, vanligtvis under boxer/kalsonger. Detta tillåter inte så mycket luft under dagen eller natten, jämfört med din arm eller knä. Plus under natten gör det ont att vända sig i sängen eftersom det mesta av vår kroppsvikt när vi sover på sidan är höftområdet. Hjälp förhindra jordgubbsbränna genom att gnugga vaselin på dina knän. Detta hjälper till att hålla huden skyddad.

Hud Abrasion är en skrapsår eller brännskada från att falla eller glida på ytan oavsett om det är gräset, torva, domstol eller smuts. Samma som jordgubben (och kanske en del kallar en jordgubbe för en hudbränna) men på knäet eller armbågen. För mig, växa upp, vi kallade aldrig en hudskada på knä eller armbåge för en jordgubbe.

Klipp av ögonbryn precis under ögonbrynet finns en vanlig hudskada som inträffar i basket, fotboll, boxning. Detta händer vanligtvis från en armbåge till ögat och kräver tryck med en handduk och en ispåse. En sådan skada kan till och med behöva ett fjärilsbandage eller stygn.

Behandling av hudskador inom sport

För skavsår huvudsaken är när du är klar med att spela tvätta med s oap &vatten att rengöra det bra innan du slår in med en sterilt bandage . Om det är en jordgubbe på sidan av höften, behandla den de första 2-3 nätterna med mycket läkande salva. Om du inte lägger tillräckligt med salva, bandaget kan fastna på din hud, vilket GÖR GÅR att dra av.

För nedskärningar du kommer att göra samma sak genom att tvätta med tvål och vatten. Du kanske behöver ett fjärilsbandage eller stygn, beroende på hur djupt eller brett snittet är.

Skavsår var en normal del av min barndom

Tillbringade större delen av min barndom i Midland, TX, och spela fotboll, basket och fotboll, Jag hade min beskärda del av hudskador inom sport. Den främsta anledningen är att Midland ligger i öknen där fälten i princip är dött gräs som strös ovanpå hård smuts. Att glida på denna yta kommer att slita upp din hud! Det är därför jag brukade älska att resa för turneringar till Denver, Dallas, &Austin för att de har fint grönt, friska gräsfält. Jag minns att jag blev upphetsad när vi kom nära dessa citat, för när jag tittade ut genom fönstret på bilen kunde jag se hur gröna och fina fälten vid sidan av motorvägen var. LOL. Man måste ha varit i Midland/Odessa för att förstå vad jag menar.

Behandlar en jordgubbsbränna

En gång på college fick jag vänta 3-4 dagar innan ett bandage kom hela vägen från mitt ben. Varje dag var jag tvungen att bara skära av bit för bit [AUCH!!!!]. Så det är därför du ser till att du lägger mycket salva så att bandaget inte fastnar på din hud. Om du inte lägger tillräckligt med salva kan ditt bandage fastna på dig, medan salvan skulle förhindra att den fastnar på din hud/jordgubbe.

Bonus sidlinje &turneringsvård

Bonustips #1: Låt skadan få luft så mycket du kan under dag 1 &2 för att möjliggöra snabbare läkning. Detta är huvudorsaken till att jordgubben på höften tar längre tid att läka eftersom den inte utsätts för luft lika lätt. På kvällen innan du går och lägger dig, försök att låta denna skada lufta ut och läka av sig själv.

Bonustips #2: Några dagar efter dessa skrubbsår kommer du att ha sårskorpan som skyddar och läker din skada. Jag rekommenderar att du täcker upp dessa medan du fortfarande är fräsch de närmaste gångerna på träning eller matcher så att om du faller eller blir stött så skadas det inte igen så lätt.

Hudskador i sport och i huset eller skolan kommer att hända. Det bästa vi kan göra är att veta hur vi ska behandla det och sedan göra vårt bästa för att undvika dem. Men det här är saker som alltid kommer att hända hur mycket vi än försöker. Lycka till på idrottsplatsen och lycka till med eventuella hudskador inom idrotten!

[Hudskador i sport [skavsår och skärsår]:kom tillbaka till spelet snabbare: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043302.html ]