Hur man bryter in nya fotbollsskor

Ett par välutrustade fotbollsskor är en av de viktigaste utrustningarna du kan köpa som fotbollsspelare. Klossar hjälper dig att hålla foten, hjälpa dig att driva när du sprintar och låter dig stanna snabbt, skära och ändra riktning på spelplanen. Som de flesta skor, fotbollsskor kanske inte är de bekvämaste skorna vid köp. Lär dig hur du kan hjälpa till att förbereda dina skor för den kommande fotbollssäsongen.

Se till att dina fotbollsskor har rätt storlek. Dåligt sittande fotbollsskor kan leda till blåsor, sår och andra fot- och fotledsskador. Dina skor ska sitta tätt i hälarna med gott om plats i tårna. Din längsta tå ska vara 1/2 tum från toppen av din sko.

Använd vaselin på delar av dina fötter som kan vara känsliga för blåsor och sår från friktion. Applicera ett tunt lager eller vaselin på tårna såväl som på hälarna för att minska friktionen mellan dina fotbollsskor och din hud.

Gå runt i dina nya fotbollsskor i ditt hus, bakgård eller en park. Detta kan hjälpa dina fötter att vänja sig vid dina nya klossar.

Introducera gradvis dina nya fotbollsskor till träningarna. Bär dina nya klossar i några timmar varje träning tills du bekvämt kan bära dem alla träningar.

Fyll dina klossar med tidningspapper efter varje användning. Detta kan hjälpa till att sträcka ut skon och behålla formen på din sko.

Tips

Prova alltid skor innan du köper. Fotbollsskor ska sitta relativt bekvämt vid köp. Undvik att köpa skor som verkar obekväma från den stund du provar dem.

För att förhindra fot- och ankelskador, byt ut dina fotbollsskor när de blir slitna eller skadade.

Varningar

Om du misstänker en fot- eller fotledsskada, avbryt foten och kontakta din läkare.

[Hur man bryter in nya fotbollsskor: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012045786.html ]