IdrottspsykologiÄmnen

Att bli elitidrottare kräver mer än besitter imponerande fysiska förmåga . Idrottare tränar sina kroppar för att bli starkare och snabbare , men ibland försummar sin mentala kapacitet , men kommer sannolikt att förbättra en idrottares prestation utbildning mentala färdigheter . Sport psykologer tillhandahåller verktyg som gör att idrottare att träna hårdare , hantera känslor och bli ledare . Self- Talk

Self- talk är ett verktyg för framgångsrika idrottsmän använder för att motivera och förbereda sig för konkurrens . Enskilda människor , medvetet och omedvetet , ha en inre dialog med sig själva . Idrottare kan använda self-talk i en planerad , konsekvent och positivt sätt för att förbättra sina resultat . Färdigheten inte förekommer naturligt . En idrottare måste utöva självkontroll över hans self-talk för att göra det effektivt . Enligt University of Alabama - Birmingham , i ögonblicken innan ett lopp startar , en sprinter utbildad i self-talk kan tro, " explodera ! " En otränad sprinter skulle oroa sig, " Är jag redo för det här loppet? "
Anger Management

Idrottare som ägnar sig åt negativa self -talk upplever ibland ilska med sig tidigare , under och efter dåliga prestationer . Ilskan används inte på ett konstruktivt sätt och påverkar idrottarens koncentration och psykiska välbefinnande , vilket orsakar fel under träning och tävlingar . Genom att använda positiv self-talk för att bekräfta snarare än förringa atletisk förmåga , kan idrottsmän förbättra sina resultat . En positiv affirmation kan vara en sprinter tänker , " Jag är en smart löpare , " eller , " Jag har roligt konkurrera . " Idrottare som vill hantera ilska bör tänka på vad som gör dem arga , hur de för närvarande hantera ilska , hur de vill hantera ilska under konkurrens och positiva affirmationer att använda påstår Dr Kay Porter i Föreningen för Applied Sport Psychology .
Addera smärta tolerans

Alla fysiska sporter inslag av smärta , och det är viktigt för de flesta framgångsrika idrottare att ha smärta tolerans . Känsla trött , känner obehag och uppleva förnimmelser av smärta är en del en idrottares liv . Pushing sig bortom gränsen är ett mål mest framgångsrika idrottsmän delar , men kan idrottare uppleva negativ träning smärta . Det är viktigt för idrottare att acceptera viss smärta som en del av sporten , men de bör lära sig att skilja mellan positiv och negativ smärta . Utbildning genom eller ignorera en skada kan äventyra en idrottares framtid och hälsa .

Ledarskap

ledare har oftast individuella subjektiva , immateriella egenskaper som bidrar till deras förmåga att leda , men det är egenskaper som de flesta ledare delar påstår Karlene Sugarman på Psych Web . Ledare måste vara självsäker , ambitiös , självsäker och respektfull . Ledare inspirerar sina lagkamrater att träna hårt och att begå till laget mål . Ledare måste ha de egenskaper som de vill ingå i kulturen i sitt lag . En ledare måste vara disciplinerad för hans eller hennes team att vara disciplinerad . Ledare är generellt uppgiftsorienterad --- sysslar med att få ett mål --- samt folk - orienterade --- sysslar med att bevara sammanhållningen och mellanmänsklig kemi . Addera

[IdrottspsykologiÄmnen: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019389.html ]