Hur till Öka Player Förtroendet Sport

Självförtroende är en viktig faktor för hur prestanda i lag och individuella idrotter. För att vinna förtroende måste ständigt sträva efter att bli bättre , vilket kommer att ge dig en försäkran om att du är en skicklig och begåvad idrottsman . Sport är ofta mycket konkurrensutsatt , och det är ibland svårt att hålla den positiva självbild . När du känner att ditt självförtroende avtagande , är det viktigt att hitta sätt för att stärka den inre försäkran att hålla spelet roligt och du på din bästa prestanda . Instruktioner
1

Öva spelet i ditt sinne förväg . Blunda och slappna av . Visualisera dig själv på en storbilds-TV och titta på händelserna i spelet utvecklas . Titta på dig själv svarar på svåra pjäser och dyka segraren . Uppmuntra varje medlem i teamet att delta i dessa visualiseringsövningar för att bygga upp förtroende innan en match .
2

Lär dig att mentalt isolera misstag . Ofta när ett misstag görs på banan , fältet eller rink , kommer en spelare att försöka överkompensera för felet . Detta är ett försök att dämpa den negativa miljöpåverkan , men ofta leder till en andra fel eftersom sinnet är fokuserat på att kompensera , bryta koncentrationen ofta nödvändigt att spela bra . Uppmuntra dina spelare att släppa taget om sina misstag på planen. Du kan använda dem senare för att hjälpa till att förbättra spelet nästa gång , men de måste lägga misstaget åt sidan medan fortfarande i spelet . Detta kommer att leda till färre fel i följd och en mer självsäker spelare . Addera 3

Gör en negativ upplevelse arbete för dig genom att vända förluster till positiva möjligheter att lära av misstagen . Lugna ner under några minuter efter ett spel och sedan konstruera en förteckning över minst tre saker som skulle kunna förbättras för nästa match . Gör en lista och diskutera olika sätt att öva att genomföra dessa förbättringar . För lagsporter , försök att undvika att peka ut någon medlemmens speciella misstag när så är möjligt och försök att fokusera på olika sätt att gruppmedlemmar kan hjälpa varandra för att förbättra individuell skicklighet och teknik .
4

Gör en lista över dina positiva attribut, färdigheter och tekniker , samt ha dina medarbetare att göra detsamma . Var ärlig mot dig själv och skriva allt i presens . Till exempel " Jag är en utmärkt löpare . " Recitera listan högt , säger den till spegeln och sedan upprepa det till alla som vill lyssna. Syftet är att sätta dig i en positiv sinnesstämning genom att erkänna dina egenskaper och att ha förtroende för att dela din lista med andra. Om du måste fejka att förtroendet för en liten stund , gå vidare .
5

ihåg varför du spelar spelet . Trycket av tävlingen kryper ofta upp och gör en spelare att glömma kärleken till sporten . Medan vinna kan vara målet , gick du sporten eftersom ni uppskattar det . Försök att hålla detta i perspektiv före, under och efter matchen . Tänk om alla aspekter av sport du gillar och använder dessa för att hålla humöret uppe . Addera

[Hur till Öka Player Förtroendet Sport: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012005071.html ]