Hur man gör en nivå 5 Obligatorisk Front Handspring i Gymnastik

För att lyckas när man tränar för att göra en front Handspring , måste du övervinna rädslan att du kanske över rotera den vid landning . Övertyga dig själv att köra full fart och pressa ut så hårt du kan för att lära mekaniken i skicklighet . Landning det kommer att komma med tiden och praxis . Instruktioner
1

Hop från fötter till händer . Ha någon att stödja på benen i en före flygning läge , sedan hoppa framåt för att stärka armar och axlar när du behärskar den rätta positionen .
2

Närma främre Handspring och hoppa på en något upphöjd yta , såsom ett ytterligare gym matta. Förutom att stärka musklerna , förbereder dig också för att skjuta upp en språngbräda . Addera 3

Utför front Handspring från våren styrelse och slutföra skicklighet genom att landa platt på en hög med mattor staplade på samma höjd som språngbräda .
4

Perfekt tekniken genom att hålla axlarna över händerna med ryggen böjd . Också hålla och benen raka och tårna pekade .
5

Lägg hastigheten på framHandSpringgenom att köra på din syn på språngbräda . När du har bemästrat den snabbhet och styrka , är du redo att gå vidare till valvet .
6

Arbetet med att klibba landningen medan du fortsätter att fokusera på att finslipa din placering .

Addera
[Hur man gör en nivå 5 Obligatorisk Front Handspring i Gymnastik: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012031117.html ]