Hur man gör en bro Progression till en Back Walkover i Gymnastik

Ryggen walkover används ofta i gymnastik för att ansluta rör sig på golvet och på balansbommen . Arbeta från en bro läge låter gymnast att vinna styrka och perfekt rätt teknik för att arbeta in en back walkover framgångsrikt . Instruktioner
1

Lägg dig ner på golvet med handflatorna platt genom öronen och böjda knän och öppen så att dina fötter vilar plant mot golvet .
2

Push upp och arch ryggen så att du stiger upp från marken , med stöd av era händer och fötter bara . Huvudet ska vara mellan armbågarna . Addera 3

Stärka musklerna genom att gå medan i bryggläge, samt genom att lyfta och sänka ett ben i taget .
4

Kick ena benet upp och låta det andra benet för att följa , bör detta ge dig in i en handstand .
5

Fortsätt att föra benen framåt för att landa på ryggen walkover , en landning innan den andra . Addera

[Hur man gör en bro Progression till en Back Walkover i Gymnastik: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012031118.html ]