Hur återfå förlorade Motivation

Det är så lätt att starta ett nytt projekt eller träningsprogram. Du har en initial explosion av energi och optimism , men dessa känslor börjar blekna som verkligheten i uppgiften presenterar sig själv , vilket gör att du känner dig deprimerad , frustrerad eller besvikelse . Med rätt inställning , kan du övervinna dina negativa känslor och återupptäcka din motivation . Instruktioner
1

Ta 15 minuter på morgonen för att visualisera dina mål . Innan jag ur sängen , blunda , andas djupt och tänka på vad du försöker åstadkomma . Låt inte det att göra-listan för att överväldiga dig , ta det ett steg i taget . Tänk på hur du kommer att känna när projektet är avslutat , föreställa sig den känsla av prestation och stolthet . Återgå till detta steg varje gång du känner dig besviken , överväldigad eller deprimerad .
2

Skapa en motiverande ändå lugnande miljö . Den perfekta balansen kommer att få dig att känna produktiv utan stress. Författare och föredragshållare Tim Ferris finner han är mest motiverade att skriva på natten , med TV på mute och en kopp te . TV gör att rummet känns mer socialt och te är lugnande . Titta runt din arbetsplats , är det rörigt , bullrig eller störande ? Hitta rätt faktorer i din omgivning för att hålla motivationen hög . Addera 3

Förbered dig på letdowns . Forskning den tid det realistiskt tar att utföra ditt uppdrag . Om det tar längre tid än du tänkt dig , ägna mer tid åt det dagligen eller ställa en strikt tid varje dag för att arbeta på det och följa upp . Du kommer inte att känna sig besvikna om ni förstår vad verkligheten av vad du har att göra med .
4

Omvärdera din motivation . Tänk tillbaka till varför du började projektet , vad du ville åstadkomma och hur du kände . Undersök de skäl som du har förlorat din motivation , till exempel en rädsla för att misslyckas eller brist på resultat . Skälen för din förlorade motivationen är ofta baserade på tvivel och osäkerhet snarare än verkligheten . Fokusera på din ursprungliga motiv och de känslor som de gav dig . Addera

[Hur återfå förlorade Motivation: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012031108.html ]