Hur man gör en personlig träning för en klient

Målet med en personlig tränare är att hjälpa sina kunder uppnå sina fysiska träningsmål . Dessa mål kan omfatta förlora vikt , bygga muskelmassa , toning eller förbättra uthållighet och uthållighet . Det bästa sättet att lyckas är att skräddarsy träningsplaner för varje klient . Detta gör att varje kund för att spendera mer tid på de övningar som kommer att gynna henne mest . Det finns flera steg som är involverade i att utveckla en anpassad personlig träning för en klient . Instruktioner
1

Prata med kunden för att fastställa sina mål . I detta skede bör du ta mått och spela in sin vikt så att du kan följa hans framsteg i hela ditt program . Fråga honom vad hans huvudsakliga träningsmål är och om han har några sekundära mål , så att du kan ta itu med dem också . Också fråga hur många gånger i veckan han planerar att träna .
2

Design flera träningsmetoder , som uppfyller kundens behov . Du behöver ett system för varje dag hon planerar att arbeta ut varje vecka . Det är bäst att arbeta olika muskelgrupper under varje träningspass så att musklerna hinner återhämta sig innan de arbetat ut igen . Addera 3

Tänk dina kunders nuvarande fysiska skick som du granskar din regim . Du vill att träning ska vara fysiskt krävande , men inte så svårt att klienten inte kan genomföra dem . En ordning för en 20 - årig ​​kvinna som inte är mycket vältränad kommer att skilja sig mycket från den ordning för en 40 -årig man som har tränat regelbundet under ett antal år .
4

igenom rutinerna med din klient . Innan du börjar träna , är det bäst att förklara syftet med varje övning och berätta vilken typ av resultat som han kan förvänta sig om han sticker med din regim .
5

Börja regimen . När kunden har godkänt ditt träningspass , är nästa steg att välja ett datum och komma igång . Din träning måste ge resultat och motivation , så vara positiv och ge uppmuntran under dina sessioner .
6

Omvärdera din regim regelbundet och göra justeringar för maximalt resultat . När din klient blir mer vältränad , måste du justera sina rutiner i enlighet därmed . Det kan vara så enkelt som att lägga till fler repetitioner och använda mer vikt eller så komplicerat som att lägga till nya övningar hon inte kunde utföra innan . Addera

[Hur man gör en personlig träning för en klient: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019351.html ]