De tre första stegen i OFFENSIVT LINJESPEL

Dina första tre steg utanför bollsnäppet kommer att vara de viktigaste. Det är absolut nödvändigt att få ner alla tre stegen så snabbt som möjligt. Detta oavsett om det är en löpning eller ett pass.

Hållning
- Fötterna är lite bredare än axelbrett isär
-Center kommer att ha en jämn hållning, vilket betyder att de inte kommer att ha någon vackling
-Vakter kommer att ha en förskjuten ställning, vilket betyder att deras ytterfot kommer att vara jämn med vristen eller mitten av deras inre fot.
-Tackles kommer också att ha en förskjuten hållning, deras tår på deras yttre fot kommer att vara precis bakom deras läka av deras inre fot.
-Knän och tår kommer att peka rakt fram och dina höfter kommer att vara räta mot linjen.
-Din ytterhand kommer att vara din downhand (med undantag för centers)
- Sträck ut handen framför så långt det går men lägg lite eller ingen vikt på den, bara dina fingertoppar kommer att beröra.
-Du ska kunna dra handen bakåt utan att höfterna gungar bakåt
-Ryggen är platt och ögonen är uppe.
-Av hand vilar på låret på insidan av benet; med handen redo att explodera upp till ögonhöjd när bollen knäpps.

Fotarbete
- Fokus kommer att ligga på att ta första steg med rätt fot.
- Fokusera på att inte ta falska steg.
-Fokusera på andra steget att initiera kontakt med försvarare.
-Fokusera på det andra steget som börjar processen med att blockera enheten.
- Fokusera på att hålla en bra bas något bredare än axelbrett isär.
-Fokusera på att ta ett kort snabbt explosivt tredje steg som kommer att bli början på många fler
korta explosiva steg.

Slutligen med alla dessa O-line grunder borde det inte komma som någon överraskning att alla behöver ha en låg nivå av pad. Fotbollsmatcher vinner man i skyttegravarna och det kan inte hända om alla står rakt upp. Även vid passblockering måste du ha en bra låg bas med en bra knäböj, annars kommer du att kastas runt på planen. Fortsätt att röra fötterna vid kontakt också; Jag har aldrig sett någon köra upp någon ur hålet utan att fötterna löper genom blocket.

[De tre första stegen i OFFENSIVT LINJESPEL: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012047616.html ]