Ställa in en Road Cykel

Du måste ställa in cyklar ordentligt om du planerar långa timmar i sadeln . Korrekt inställda upp gör att du kan rida utan obehag av illasittande eller dåligt placerade komponenter . Det viktigaste i inrättandet av en väg cykel är komfort . Det finns alla former, färger och storlekar bland de ryttare . För att få din cykel ställa upp, följa några grundläggande begrepp och sedan finjustera dem . Detta är vad du behöver
Bike trainerAllen nyckel , 4 mm insexnyckel , 5 mm
Visa fler Instruktioner
1

Justera sadelhöjdengenom att först sätta cykeln i en tränare så att bakhjulet kan rotera fritt . Få på cykeln . Pedal till botten av pedalslagså att benet är parallellt med cykelns sadelröret . Det bör finnas en liten böj i knät på botten av pedalslag, ungefär 5 till 10 grader . Ställ din sitthöjd upp eller ner i 1/2 steg tum tills du uppnår denna mätning .
2

Justera framåt - bakåt position din sadel . Flytta vevarmarna till vågrätt läge , parallellt med marken , fötterna mittemot varandra . Titta rakt ner i ditt knä . Din knä bör vara direkt ovanför pedalaxeln . Om det är framför pedalaxeln , flytta ryggstödet. Om knät är bakom pedalen , flytta sätet framåt . Addera 3

Justera horisontell kroppsställning . Sätt dig på sadeln och placera händerna på styret grepp . Titta ner genom styret . Styret ska skymma framaxeln . Om du kan se framaxeln framför styret , du behöver en längre stam . Om axeln är bakom styret får en kortare stam . Ryggen ska vara i 45 graders vinkel , om den horisontella justeringen är korrekt .
4

Ställ in din väg cykel för racing eller aggressiv körning . Höj eller sänk styret genom att lägga till eller ta bort bussningar i stigaren efter att du har justerat stolen , så att styret är även med , eller något lägre än din plats . Detta gör din cykel mer aerodynamisk .
5

Ställ in din cykel för cruising eller touring . Höj styret höjd över sitsen så att du sitter i en mer upprätt position . Detta minskar belastningen på nacke och rygg . Addera

[Ställa in en Road Cykel: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Road-Cykling/1012025584.html ]