Ställa in Bowflex Squat Remmar
Bowflex hem gym
Bowflex knäböj rem
Bowflex knäböj bar
Visa fler Instruktioner
1
Ta bänken från Bowflex . Lyft upp på den långa delen av bänken och dra bort den från mindre sätet .
2
Skjut stolen till positionen närmast tornet . Dra ut säkerhetsskenaratten . Skjut sätet mot tornet och sedan släppa ratten i låsningshålet. Addera 3
Fäst den nedre änden av varje knäböj remmen på knäböj kabeln på sidorna av bänken fältet . Tryck på den raka bar av en karbinhake och skjut kabeln och knäböj bandet är " D " ringen i kroken . Släpp bar på kroken så att den låses på plats .
4
Fäst squat banden till squat bar med hjälp av karbinhakar . Tryck på den raka delen av kroken för att öppna den . Skjut " D " ring av squat bar och knäböj bandet i krokarna . Släpp rak stång på kroken för att låsa den på plats .
5
Justera höjden på knäböj bandet . Grenslar bänken fältet och placera knäböj bar över övre delen av ryggen . Böj knäna till den lägsta vinkel på din knäböj , men inte överskrider en 90 - graders böj i knäna . Förlänga eller förkorta de squat remmarna så kraftstängernahar bara en liten böj på dem vid det här laget . Addera
[Ställa in Bowflex Squat Remmar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012032017.html ]