Hur man gör Abdominal Straps

Buken remmar är ett enkelt men effektivt verktyg för att isolera magmusklerna när du använder en buken tränare hemma eller på gymmet . De avlastar arm och skuldra spänning som skapas av de flesta träningsmaskineroch omdirigera arbetsbördan till din abs . Buken remmar finns att köpa på de flesta tränings återförsäljare , men att göra din egen är mer kostnadseffektiv . Endast grundläggande sömnad erfarenhet är nödvändig , och skräddarsydda remmar gör att du kan skräddarsy måtten till din egen kropp . Saker du behöver
12 meter nylon band
Måttband
Sömmerska krita
Sax
Needle
Thread
Raka stift
buken tränare
£ 10 viktskivor
Visa fler Instruktioner
1

Skär nylonband in i en 38 - tums band , en 15 - tums bit och en 91 - tums avsnitt .
2

Vik varje ände av 91 - tums lång rem med 1/2 tum och sy ihop för att förhindra nötning och repar upp . Addera 3

Vik varje ände av de två återstående bandsektionerenligt 2 1/2 inches och PIN. Stitch stängde 1 tum i att bilda slut slingor . Undersök den inramade " x " sömmar som vanligen används för att sy nylonband hundkoppel eller ryggsäckar , eftersom denna sömmar ger de största banden och förhindrar loopar från rippning öppna , vilket kan leda till personskador .
4

Trä 38 - tums remmen genom en slinga av 15 - tums bit tills den är centrerad och trä den längre remmen genom den andra slingan för att skapa en ojämn " H " montering .
5

Häng 38 - tums rem över axlarna , vilket gör att 15 - tums crosspiece att köra ner din ryggrad .
6

Dra ändarna på 91 - tums bältet under armarna och trä ändarna genom närmsta dinglande slinga på 38 - tums avsnitt , så att det framgår av framsidan som du bär ryggsäck .
7

Skjut önskat antal viktskivor på din magtränare .
8

Mount din ab tränare och lutar framåt . Ta tag i hängande ändar av din långa buken rem och linda överskottet runt maskinens handtag . Förvara banden i ditt grepp runt styret när du slutför din träning . Addera

[Hur man gör Abdominal Straps: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021135.html ]