Instruktioner för Nordic s Walkfit

The Nordic WalkFit är en utgången , icke - kommersiell löpband . Unika funktioner i WalkFit inkluderar vika upp för enkel förvaring och valfria överkropp motstånds stolpar . Hastighet , lutning , och överkroppen motstånd är justerbara , så att du kan anpassa din träning . Ett 160 - pound person bränner cirka 277 kalorier per timme promenader i rask takt , enligt MayoClinic.com , och en liknande kalori utgifterna kan förväntas på WalkFit ( se referens 1 ) . Instruktioner
1

Bestäm om du kommer att använda överkroppen motstånds stolpar . Om du väljer att inte använda dem , låsa polerna i en av fyra fasta positioner genom att låspinnen i botten av pelaren ( se referens 2 ) .
2

Justera lutning för att din önskad nivå genom att ändra inställningarna på frambenen . Tippa maskinen för att komma åt frambenen , dra ut stiftet och justera benet höjd upp till 10 grader . Se till att båda benen är på samma inställning . Addera 3

Stå på framsidan av löpbandet och gå i en naturlig takt . Justera löpbandet spänning med motståndet ratten för att nå önskad träningstakt.
4

Justera nivån för överkroppen motstånd genom att vrida överkroppen motståndsrattentill en nivå som är bekvämt och hjälper dig att nå din träning mål .
5

Håll överkroppen och underkroppen rör sig tillsammans . När du kliver med höger fot , bör din vänstra arm vara framåt , svänger med dig naturligt .
6

Sänk motstånd när du kyla ner , fylla i din träning .



[Instruktioner för Nordic s Walkfit: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031944.html ]