Gripmaster Instruktioner
1
Håll Gripmaster i handen med kroken sidan av handledsfältetstöds av ditt pekfinger för att utföra nyckel Pinch övningen . Placera tummen på knappen på Gripmaster närmast din hand , och tryck ner tummen på nyckeln för att bygga tummen motstånd .
2
Håll Gripmaster lodrätt så kroken i handflatan bar är över bandet mellan tummen och pekfingret för att utföra trigger nypa . Sätt tummen över toppen av Gripmaster och sätter pekfingret på den andra fingret nedåt från toppen av Gripmaster . Pressa pekfingret som om du skulle trycka av en pistol , släpp sedan fingret . Upprepa vid behov . Addera 3
Håll Gripmaster så att ett finger är på en av mittknapparna, med kroken i Gripmaster placeras över nätet mellan tummen och pekfingret för att göra spets- till - spets nypa. Tryck både tummen och ett finger tillsammans mot mitten av Gripmaster för att öka kontroll och uthållighet . Lägg till flera fingrar eller byta upp vilka fingrar du använder för att variera övningen .
4
Håll handflatan bar på en stabil arbetsyta och lägga hela handflatan på toppen av knapparna på Gripmaster för att utföra handled flexion . Håll den andra handen på handleden , tryck sedan ner Gripmaster använda handen för att utöva din handled och underarm . Addera
[Gripmaster Instruktioner: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031940.html ]