Kajak Instruktioner

Kajakpaddling liknar paddling , men kajaken är oftast enkel monteras , längre och smalare i storlek och kräver en dubbel - bladig paddel . Kajakpaddling kan avnjutas enbart som en vattensport eller användas som en metod för transport för fiske , dykning eller vildmark utforskning . Kajakpaddling är roligaste när du använder rätt teknik och plaskmetoder. Komma igång

Innan du tar av dig i din kajak se till att all din utrustning är i skick och att du bär din säkerhet flytväst . Det bästa sättet att komma in i kajak är från sidan av en låg brygga. När du kliver in i kajaken försöka att alltid hålla din vikt i mittlinjenpå kajaken för att undvika deponering . Få ett fast grepp om sittbrunnen och hålla de flesta av din vikt i dina händer när du sänker dig själv i mitten av sittbrunnen . Se till att placera paddeln så nära dig att du kan ta tag i det så fort du blir centrerad i kajaken . Ett annat alternativ är att kliva i kajaken från stranden , och antingen trycka ifrån med hjälp av paddeln eller ha en annan person driva dig i vattnet .

När du är i båten , måste du aktivt arbeta för att hålla kajaken balanserad . Du kommer att hitta den balansen är lätt att uppnå när du håller överkroppen avslappnad och vinkelrätt mot vattnet . Försök att slappna av magen och nedre delen av ryggen så kajaken har en friare lutning . Också , hålla ögonen på horisonten , ungefär som bilkörning , bidrar till att upprätthålla balansen . Avstå från att hålla kajaken , eftersom det gör det lättare spets och inte ger extra stöd. Om du någon gång du förlorar balansen och behöver stöd , snabbt slap vattnet med baksidan av din paddel .
Smisk

När paddling , se till att du alltid håller paddeln med den böjda sidan nedåt mot vattnet . Om du behöver makt och kontroll i vattnet du kommer att ha en bred grepp på paddeln medan ett smalt grepp fungerar oftast bäst för långdistanspaddling. Håll god hållning när man paddlar : sitta rakt , öppna bröstet och slappna av axlarna och hålla benen ihop för maximal torso rotation . Då strök paddeln rörelsen bör huvudsakligen komma från bålen med armarna fungerar som en förlängning . För att flytta framåt , flytta bladet ur vattnet och tillbaka och bort från kajaken . När du lyfter bladet ur vattnet , leder med armbågen och låta handleden att följa . När armbågen lyfts , förbereda dig för nästa slag genom att vrida din överkropp att låta de slag för att vara så långt fram som möjligt . Denna metod för paddling bör möjliggöra maximal vatten stroke utan att bära din kropp för snabbt . Addera

[Kajak Instruktioner: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Kajakpaddling/1012024775.html ]