Hur man installerar en Everlast Chinning Bar

chin-ups och pull -ups är bra kroppsvikt övningar som kan lägga muskler på armarna . Tyvärr , till skillnad från många andra kroppsvikt övningar , det finns inte många platser runt huset där kan utföras en chin - up . Lyckligtvis finns det flera olika chin - up bar som kan installeras diskret runt huset för att underlätta att göra chin-ups och pull -ups hemma . En sådan chin - up bar , gjord av Everlast , enkelt att installera i en dörrkarm och är löstagbar för bekvämlighet . Detta är vad du behöver
skruvmejsel
Måttband
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en dörröppning lämplig för installation av chin - up bar i. Tänk på att du kommer kunna ta bort chin-up bar sig själv när den inte används .
2

Använd skruvmejsel för att skruva en metallhållare i till dörrkarmen . Se till att använda den sida av dörrkarmen som inte har en dörr i det . Montera chin - up bar fästen nära toppen av dörren , eller på vilket som höjden är nära toppen av din räckvidd . Addera 3

Mät från toppen av dörrkarmen ner till toppen av metallfästet, och sedan mäta samma avstånd på andra sidan .
4

Håll andra fästet i rätt höjd , fann med måttbandet , och skruva i skruvarna för att fästet .
5

för in ena sidan av chin-up bar in till ett metallfäste, och sedan vrida den andra sidan så att det är säkert i det andra fästet .



[Hur man installerar en Everlast Chinning Bar: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021077.html ]